10 Nhà hàng "thức ăn nhanh" phục vụ các món ăn lành mạnh
Mục lục:
- 1. Chipotle
- 2. Chick-fil-A
- 3. Wendy's là cửa hàng bánh kẹo cao cấp thứ ba trên thế giới, sau McDonald's và Burger King.
- McDonald's là chuỗi thức ăn nhanh nhất thế giới.
- Ruby Tuesday có nhiều nhà hàng ở nhiều nơi trên thế giới.
- Nhà máy Cheesecake được biết đến với các cỡ lớn và hàm lượng calo cao.
- KFC (Kentucky Fried Chicken) là một nhà hàng thức ăn nhanh quốc tế, nổi tiếng với món gà chiên rán nổi tiếng của nó.
- Subway là một nhà hàng thức ăn nhanh chủ yếu bán bánh mì (bánh mì) và xà lách.
- Panera Bread là một tiệm bánh, quán cà phê và nhà hàng phục vụ các món nướng, súp, xà lách và bánh mì nướng.
- Ngày nay, hầu hết các nhà hàng đều có ít nhất
- Hầu hết các nhà hàng ở trên cũng có thể cung cấp các lựa chọn cho các sở thích ăn uống phổ biến nhất, chẳng hạn như bữa ăn gluten và bữa chay.
"Nhanh" không nhất thiết phải bằng "không lành mạnh."
Hầu hết các loại thức ăn nhanh đều dựa trên thành phần rẻ tiền, không lành mạnh.
Tuy nhiên, nhiều nơi ăn nhanh đã bắt đầu đưa ra những lựa chọn lành mạnh.
Có một số dây chuyền chủ yếu tập trung vào việc cung cấp thức ăn nhanh lành mạnh.
Đây có thể là những người cứu mạng khi bạn không có thời gian hoặc sức lực để nấu một bữa ăn lành mạnh.
Dưới đây là 10 nhà hàng "thức ăn nhanh" thực sự có một số lựa chọn lành mạnh trên thực đơn.
Quảng cáo Quảng cáo1. Chipotle
Chipotle Mexican Grill là một chuỗi nhà hàng chuyên về các loại thực phẩm như tacos và burritos.
Với tuyên bố sứ mệnh "thực phẩm có tính toàn vẹn", họ cố gắng hết sức chỉ sử dụng các thành phần hữu cơ và địa phương, và các loại thịt từ động vật nuôi tự nhiên.
Các lựa chọn lành mạnh: Burritos, tacos và salad, với nhiều loại thịt, rau, gạo, đậu và guacamole.
Vị trí: Trên khắp Hoa Kỳ. Họ cũng có nhà hàng ở Canada, Đức, Pháp và Anh.
Bạn có thể xem trình đơn của họ ở đây.
2. Chick-fil-A
Chick-fil-A là một nhà hàng thức ăn nhanh chuyên về bánh mì sandwich gà.
Họ thực sự là nhà hàng thức ăn nhanh đầu tiên ở Hoa Kỳ cung cấp thực đơn hoàn toàn miễn phí.
Họ cũng đã nỗ lực rất lớn để làm cho món ăn của mình trở nên lành mạnh, đặc biệt là thực đơn của con mình, nơi cung cấp trái cốc trái cây và sữa để uống.
Các lựa chọn lành mạnh: Thịt gà nướng, xà lách gà và bột nêm chiên ăn sáng đa ngũ cốc. Thịt nướng của họ là tuyệt vời.
Vị trí: Chúng nằm trên khắp nước Mỹ.
Bạn có thể xem trình đơn của họ ở đây.
Quảng cáoQuảng cáo Quảng cáo3. Wendy's là cửa hàng bánh kẹo cao cấp thứ ba trên thế giới, sau McDonald's và Burger King.
Mặc dù thực đơn bao gồm bánh hamburger, bánh sandwich gà và khoai tây chiên, chúng cũng cung cấp một số lựa chọn thay thế lành mạnh hơn.
Các lựa chọn lành mạnh:
Nhiều món xà lách gà ngon, cũng như thịt gà nướng kết hợp. Dâu tây các món salad gà trông hoàn toàn miệng. Vị trí:
Wendy's nằm ở 30 quốc gia trên thế giới, chủ yếu ở Mỹ, Châu Á, Caribê, Nam Mỹ và Canada. Bạn có thể xem các loại salad lành mạnh của họ ở đây.
4. McDonald's
McDonald's là chuỗi thức ăn nhanh nhất thế giới.
Nó nổi tiếng với những chiếc bánh mì kẹp thịt có chữ ký như Big Mac.
Hầu hết các dịch vụ tại McDonald's đều được xử lý và không lành mạnh. Họ đã bị chỉ trích nặng nề vì vai trò của họ trong việc tạo điều kiện cho dịch bệnh trên toàn thế giới về bệnh béo phì và bệnh đái tháo đường týp 2.
Tuy nhiên, vì những lời chỉ trích ngày càng gia tăng và ý thức về sức khoẻ của mọi người trên khắp thế giới, họ đã thêm một số lựa chọn lành mạnh vào thực đơn.
Các lựa chọn lành mạnh:
McDonald's cung cấp một số loại salad lành mạnh, chủ yếu làm từ thịt gà, rau và hoa quả. Địa điểm:
McDonald's nằm trên khắp thế giới, trong tổng số 119 quốc gia. Bạn có thể xem thực đơn salad của họ ở đây.
Quảng cáo Quảng cáo
5. Ruby TuesdayRuby Tuesday có nhiều nhà hàng ở nhiều nơi trên thế giới.
Khách sạn cung cấp một thực đơn lớn, từ các món steaks và hải sản đến mì ống và salad.
Các tùy chọn lành mạnh hơn trong trình đơn của họ được đánh dấu bằng khẩu hiệu
"Fit & Trim". Những món ăn có ít hơn 700 calo mỗi khẩu phần. Ruby Tuesday cung cấp các lựa chọn dựa trên tất cả các loại nhu cầu ăn kiêng, chẳng hạn như những người có độ nhạy gluten.
Các lựa chọn lành mạnh:
Nhiều loại thịt, cá và salad, với các món phụ như khoai tây nướng và rau tươi. Vị trí:
Hoa Kỳ, Canada, Vương quốc Anh và một số quốc gia khác. Bạn có thể xem trình đơn của họ ở đây.
Quảng cáo
6. Nhà máy CheesecakeNhà máy Cheesecake được biết đến với các cỡ lớn và hàm lượng calo cao.
Tuy nhiên, do nhận thức về cơ sở khách hàng của họ ngày càng tăng, giờ đây họ cung cấp thực đơn
SkinnyLicious. Nó có kích thước nhỏ hơn và các thành phần lành mạnh hơn. Các lựa chọn lành mạnh:
Thịt, cá, hải sản, salad và các món khai vị khác nhau. Địa điểm:
Chủ yếu là Hoa Kỳ, với một số nhà hàng ở Trung Đông. Bạn có thể xem trình đơn SkinnyLicious của họ ở đây.
AdvertisementAdvertisement
7. KFCKFC (Kentucky Fried Chicken) là một nhà hàng thức ăn nhanh quốc tế, nổi tiếng với món gà chiên rán nổi tiếng của nó.
Chúng phục vụ phần lớn là gà, gà nướng và bánh mì kẹp thịt gà.
Tuy nhiên, một số nhà hàng của họ đã bắt đầu bán gà nướng để phục vụ khách hàng có ý thức về sức khoẻ của mình.
Các lựa chọn lành mạnh:
Các miếng gà nướng và một bên của đậu xanh hoặc ngô. Địa điểm:
Chúng nằm trên khắp thế giới. Bạn có thể xem trình đơn của họ ở đây.
8. Tàu điện ngầm
Subway là một nhà hàng thức ăn nhanh chủ yếu bán bánh mì (bánh mì) và xà lách.
Các lựa chọn lành mạnh:
Bạn có thể chọn bánh mì nguyên hạt và bao gồm nhiều loại rau trong tiểu của bạn. Bạn cũng có thể bỏ qua bánh mì hoàn toàn và có được một salad với thịt gà và nhiều rau tươi.
Địa điểm:
Họ có hơn 44.000 nhà hàng ở 110 quốc gia trên thế giới. Bạn có thể xem trình đơn của họ ở đây.
AdvertisementAdvertisementAdvertisement
9. Panera BreadPanera Bread là một tiệm bánh, quán cà phê và nhà hàng phục vụ các món nướng, súp, xà lách và bánh mì nướng.
Các lựa chọn lành mạnh:
Chúng cung cấp nhiều loại súp và xà lách lành mạnh. Vị trí:
Họ có trụ sở tại Hoa Kỳ và Canada. 10. Gần như mỗi nhà hàng
Ngày nay, hầu hết các nhà hàng đều có ít nhất
thứ gì đó lành mạnh trong thực đơn. Nếu không, sau đó các bữa ăn thường có thể được sửa đổi khá dễ dàng để phù hợp với sở thích ăn uống của bạn.
Tốt nhất là chọn một thứ gì đó có nhiều chất đạm và giàu chất đạm, như cá bít tết hoặc cá, sau đó lấy một phụ veggies và có lẽ là một khoai tây nướng.
Hãy dành thời gian để đọc qua menu. Bạn rất có thể sẽ tìm thấy cái gì đó là lành mạnh, hoặc có thể được làm lành mạnh với những sửa đổi đơn giản.
Nhận tin nhắn từ nhà
Hầu hết các nhà hàng ở trên cũng có thể cung cấp các lựa chọn cho các sở thích ăn uống phổ biến nhất, chẳng hạn như bữa ăn gluten và bữa chay.
Mặc dù một số trong số các nhà hàng này chỉ được tìm thấy ở Hoa Kỳ, hầu hết là các chuỗi quốc tế có sẵn ở nhiều quốc gia khác.
Tôi khuyên bạn nên viết ra một danh sách các loại thực phẩm ăn nhanh trong khu vực của bạn và luôn luôn có mặt với bạn.
Ví dụ: trong văn bản trên điện thoại thông minh hoặc trên một miếng giấy trong ví của bạn.
Lần tiếp theo bạn cảm thấy đói và không có thời gian hoặc ý chí để nấu ăn lành mạnh, việc có một nhà hàng "ăn nhanh" lành mạnh gần đó có thể thực hiện hoặc phá vỡ chế độ ăn uống của bạn.
