101 Công thức nấu ăn có lượng carb thấp lành mạnh Taste Incredible

Đây là danh sách 101 công thức carb thấp lành mạnh.

Tất cả chúng đều không đường, không chứa gluten và hương vị lạ thường.

Bữa trưa (6)

• Bánh mì (6)
• Ăn trưa (6)
• Xà lách (9)
• Thịt ăn chính (13)
• Bữa ăn sáng Đồ ăn nhẹ và món ăn (10)
• Đồ ăn nhẹ (8)
• Nước xốt, nước trộn và đồ gia vị (9)
• Ăn chay (6)
• Quảng cáo Quảng cáo
• 6 bữa sáng có Carb thấp (1-6)
• 1. Trứng và rau, chiên trong dầu dừa
• Thành phần:

Dầu dừa

Cà rốt

Súp lơ

Bông cải xanh> Trứng> Gia vị

• Gia vị
• 2. Xúc xích và Trứng Ăn sáng Bites
• Thành phần:
• Xanh tối
• 8-10 quả trứng
• 1-2 cốc xúc xích
• Cỏ ít hoặc rau tươi khác
• 3. Bánh nướng xông khói

Thành phần:

Bánh mì ăn sáng

Khoai lang

• Trứng
• Bơ
• Cilantro
• Nước sốt nóng

Pho mát nguyên chất (tùy chọn)

• 4. Bánh cải xanh và trứng Cheese Mini Omelets
• Thành phần:
• Trứng
• Trứng trắng
• Dầu ôliu
• Cheddar
• Nấu chín phun> Hạt tiêu
• 5. Cà tím đỏ

Cà chua đỏ

Cà chua cà chua

Jalapeno tiêu

• Súc xát
• Bông cải xanh
• Salsa
• Thành phần:
• Trứng
• Nước
• > Pho mát hạt tiêu (hoặc cheddar)
• 6. Thịt khoai tây Chive Waffles
• Thành phần:

Pho mát Mozzarella

Phô mai Parmesan

• Trứng
• Súp lơ Bột tỏi
• Hành bột
• Tiêu> Lá tây < Cà chua nâu
• 6 Bánh mì Carb (7-12)
• 7. Bánh mì Oopsie
• Thành phần:
• Trứng
• Muối
• Cream of tartar

Cream cheese

8. Bánh mì xay tỏi

• Thành phần:
• Bột hạnh nhân
• Bông dừa
• Trứng trắng
• Dầu ô liu
• Pho mát Mozzarella
• Bột nêm
• Tỏi bột
• Chất ngọt
• Nước

Nấm men

Xanthan hoặc guar gum (tùy chọn)

Muối

• 9. Bánh dừa và bánh hạnh nhân
• Thành phần:
• Bột hạnh nhân
• Bông dừa

Bột hạt lanh

Dấm táo Apple

• Nước sôđa
• Dầu dừa
• Trứng
• Mật ong > Muối
• 10. Focaccia Phong cách Lanh Bánh
• Thành phần:
• Bột hạt lanh
• Bột nêm
• Muối
• Trứng
• Chất làm ngọt
• Nước

Dầu

11. Bánh Sinh Nhật

• Thành phần:
• Bột hạnh nhân
• Hạt lanh
• Hủ
• Kem chua
• Bột làm bánh
• Hạt hướng dương
• Dầu ô liu
• Muối

12. Bánh mì dừa với dừa và thảo mộc

Thành phần:

• Bông dừa
• Bụi
• Nước
• Dầu dừa
• Bột tỏi
• Muối
• Bột làm bột

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Các bữa trưa có Carb thấp (13-18)

• 13.Thịt bò xắt lát Ớt xi lanh
• Thành phần:
• Thịt bò xay
• Dầu dừa
• ớt chuông
• Hành tây
• Sành đỏ
• Gia vị

14. Thịt bò nhỏ

Thành phần:

• Bò xay
• Bacon
• Nước dừa
• Đinh hương
• Hạt tiêu đen
• Chives
• Parsley

15. Cà rốt Xà lách

Thành phần:

Gà Nấm Hành tây

Tỏi

• Hành xanh
• Cilantro
• Chanh
• Nước tương
• Dầu mè
• Xà lách

Bơ

Mỡ

• Nước sốt tỏi ớt
• 16. Thịt quả Ma-rốc
• Thành phần:
• Parsley
• Gia vị
• Chiên con Hành tây
• Cà chua

Cà chua

Quả hồ trăn

• Tỏi
• Dầu dừa
• Nước > Muối
• Hạt tiêu
• 17. Trứng khỏe mạnh Benedict
• Thành phần:
• Bơ
• Trứng
• Nước sốt Lazy Hollandaise (sốt mayonnaise, nước chanh, hạt tiêu)
• Ham slice
• 18. Ớt xiêm (Chipotle peppers) trong nước sốt adobe
• Bột cacao (tùy chọn)
• Chili powder

Thành phần:

Thịt bò xay

• Fat
• Hạt đỏ
• Pho mát Cheddar
• Chó nóng hoặc xúc xích
• Tỏi
• Muối
• Hạt tiêu
• 9 Sà-lách Carb (19-27)
• 19. Trứng, Trứng, Bơ và Trứng Cà Chua
• Thành phần:
• Quế <799> Trứng
• Chanh chanh

Bacon

Muối

• Hạt tiêu
• 20. Thịt gà BLT
• Thành phần:
• Gà vú

Trứng đun sôi

Phô mai Thụy Sĩ

• Xà lách
• Cà chua
• Bacon
• Hạt tiêu
• Parsley
• 21. Enchilada Chicken Mango Salad
• Thành phần:
• Romaine
• Mango
• Avocado
• Muối
• Enchilada gà
• Hạt tiêu

22. Paleo Mayo

Dill

Tỏi

• Hạt tiêu đỏ
• Thành phần:
• Súp lơ
• Trứng
• Hành đỏ
• Cần tây
• Dill chua

Mù tạt vàng

Tiêu đen

• 23. Chef Salad Ham Cups
• Thành phần:
• Hàm
• Xà lách
• Cà chua
• Trứng
• Pho mát Cheddar
• 24. Xà lách và rau dền
• Thành phần:

Tôm

Hạt tiêu

• 25. Cà rốt gà nướng California và Xà lách xoài
• Thành phần:
• Vú gà
• Bơ
• Mango
• Hành đỏ

Dầu ô liu

Hạt tiêu

• Dấm balsamic trắng
• rau diếp bơ
• 26. Tôm tươi
• Thành phần:
• Dầu dừa
• Thịt gà
• Củ cải củ hành
• Hành đỏ
• Mía đường ướp đỏ
• Rong biển tươi

Romaine hoặc rau diếp

muối hồng Himalayan < Dưa bơ cải đỏ

• Kimchi
• 27. Món khoai tây Macho Nacho Salad
• Thành phần:
• Thịt bò
• Hăm

Thịt bò Hamburger

Bông cải xoăn Iceberg

• Pho mát Mozzarella
• Pho mát Cheddar>
• Cà chua
• Quảng cáo Quảng cáo
• 13 Các món ăn chính trên cơ sở thịt nướng thấp (28-40)
• 28. Cánh gà nướng Xanh và Salsa
• Thành phần:
• Gia vị
• Xanh Xanh

Cánh gà

Salsa

• 29. Crispy Carnitas
• Thành phần:
• Cumin
• Chili bột
• Muối
• Vịnh lá
• Củ tỏi> Thịt heo / mông cắt
• Quế > 30.Bánh Pizza Toppings

Thành phần:

Xúc xích Ý

• Pho mát Mozzarella
• Kem nặng
• Nước sốt pizza
• Tỏi bột
• Pepperoni
• Tiêu xanh
• Nấm
• hành tây
• Tiêu đỏ
• Ý và / hoặc húng quế

Trứng

31. Bacon và Trứng

• Thành phần:
• Bacon
• Trứng
• 32. Bánh nướng xông khói của Carolina
• Thành phần:
• Thịt heo
• Hành tây
• Nước súp
• Nước
• Gia vị

Muối cần

Trứng

Bột hạnh nhân

Cayenne

• Mù tạt vàng
• Nước sốt nóng của Frank
• Dấm táo của Apple
• Cà phê đường thấp

Đường thay thế

Muối

• Tiêu chín
• 33. Pho mát Enchiladas
• Thành phần:
• Súp lơ
• Mozzarella
• Nước sốt Pizza
• Chili bột
• Oregano

Tỏi

Hành> 911> Muối

• Tiêu / Pho mát Cheddar
• Trứng dầu
• Trứng hoặc Pho mát Chân vịt Monterey
• 34. Cheeseburgers Without The Bun
• Thành phần:
• Bơ
• Hamburgers
• Pho mát Cheddar
• Pho mát kem
• Salsa
• Bách xanh
• Gia vị

35. Thịt gà Thu Swedish Điển

Thành phần:

• Dầu ôliu
• Hành tây

Tỏi

Cần tây

• Rau mùi
• Thịt bò
• Trứng
• Bánh mì
• Allspice
• Muối
• Hạt tiêu
• Pho mát kem
• 36. Ớt mù tạt Ớt xi tơ Cuba>
• Thành phần:
• Giò xông khói
• Giống đậu nành
• Trứng trắng
• Bạc béo
• Tỏi
• Bột tỏi

Mật ong nguyên chất

Ốt Dijon

• Arugula
• Muối
• Hạt tiêu
• Mù tạt vàng
• 37. Bánh phồng gà
• Thành phần:
• Muối
• Hạt tiêu
• Bột cà ri
• Bột tỏi
• Bơ gà ức
• Rau quả
• 38. Cánh gà

Thành phần:

Cánh gà

• Dấm dừa
• Dầu dừa
• Tỏi
• Gừng
• Hạt giống Anise
• Hạt giống Fenn
• Honey

Nước mắm

Dầu diếp

• Dừa aminos
• 39. Pizza giả thịt … Meatza
• Thành phần:
• Gia vị thịt bò
• Gia vị
• Hành tây
• Bacon
• Salsa
• Tỏi bột
• Pho mát thái nhỏ
• 40. Bò Bora Fireballs
• Thành phần:
• Dừa

Muối

Cayenne pepper

• Dừa aminos Jalapeno Ginger Thịt Heo
• Hành lá
• Quảng cáo
• 8 Món ăn có Carb thấp (41-48)
• 41. Cá ngừ đại dương
• Thành phần:
• Cá hồi
• Dầu ôliu
• Dijon Mustard
• Bông dừa
• Rau thơm Arugula
• Hành đỏ
• Muối

Muối < Hạt Tiêu

Dấm rượu trắng

• 42. Bột cá da trơn trong nước sốt kem khô
• Thành phần:
• Cá da trơn
• Dầu ô liu
• Bơ chín

Chanh

Nước dừa

• Chives
• 43. Cá ngừ Thành phần:
• Cá ngừ
• Cây xanh
• Nấm> Hành tây
• Bơ
• Nước canh gà> Xanthan Gum > Muối
• Pho mát Cheddar
• Hạt tiêu
• 44. Cá ngừ nướng xắt lát và rau củ với dừa Aminos

Thành phần:

Cá hồi philê

• Hành xanh
• Nấm
• Đậu xanh
• Dầu ô liu hoặc dừa
• Ớt chuông đỏ
• Tỏi
• Muối

Hạt tiêu

Dừa aminos hoặc tamari

• 45.Cá hồi nướng
• Thành phần:
• Bơ
• Tỏi bột
• Muối
• Hạt tiêu
• Cá hồi hoặc cá phi lê khác
• 46. Cá ngừ nướng với nước sốt cà chua mùa hè
• Thành phần:
• Flounder
• Basil

Tỏi

Dầu ôliu

Dầu ôliu phun xịt

Tiêu> Muối nho

• > 47. Paleo Fish Sticks
• Thành phần:
• Cà rốt
• Giống đậu xanh
• Chất béo được chọn
• 48. Halibut with Ginger Mango Salsa và Cilantro Sauce
• Thành phần:
• Halibut
• Mango
• Hành đỏ
• Gừng

Tỏi

Nước ép vôi

Cilantro

• Mayonnaise
• Củ cải
• Nước sốt nóng
• Dầu dừa
• Muối biển
• ớt chuông
• Hạt tiêu

Quảng cáo Quảng cáo

10 Phía Bên Carb Low Carb (49-58)

• 49. Bò bọc khoai lang Khoai lang
• Thành phần:
• Khoai lang
• Bacon
• 50. Ớt xanh và Ớt chín
• Thành phần:
• Dầu
• Hành ~ Muối
• Hạt tiêu
• Gia vị khác mong muốn
• ớt xanh
• 51. Đậu phộng cơ bản

Thành phần:

Mayonnaise

Giấm

• Bột cải hoặc xúp nhỏ
• Chất thay đường
• Nước dừa hoặc kem đánh kem nặng
• 52. Cà rốt nướng và khoai lang ngọt
• Thành phần:
• Súp lơ
• Khoai lang
• Hành tây
• Chất béo được lựa chọn
• Chè xanh
• Oregano

Hạt tiêu

Muối

• Tiêu Cayenne
• Hạt tiêu
• 53. Cà rốt em bé nướng
• Thành phần:
• Cà rốt trẻ

Dầu

Muối

• 54. Kale Chips
• Thành phần:
• Kale
• Muối
• Dầu oliu Virgin cao cấp
• 55. Củ cải chín
• Thành phần:
• Bơ

Hành tây

Brussels sprouts

• Balsamic vinegar
• Cherries
• Honey

óc chó

Dầu Olive

• Salt
• Hạt tiêu
• 56. Bột cà chua chín
• Thành phần:
• Cà chua xanh
• Cayenne pepper
• Bột hành tây
• Bột hạnh nhân
• Trứng
• Dầu ôliu
• Muối
• Hạt tiêu
• 57. Cà rốt gà
• Thành phần:

Củ cải

Hành tây

Bơ

Pho mát

• Rượu nặng
• Nước súp gà

Muối

Pho mát

• Parmesan
• Chives
• 58. Cà chua
• Nước chanh
• Dầu ô liu
• Lemon zest

Muối

Hạt tiêu

• 10 Hạt tiêu đen
• Thành phần:
• Dưa chuột
• Súp carb (59-68)
• 59. Súp Tỏi Tiệp

Thành phần:

Tỏi

• Nước dùng thịt bò
• Marjoram
• Ghee
• Muối
• Hạt tiêu
• Hạt caraway
• Parsley
• 60. Cà chua
• Cà chua
• Cà chua

Bông cải xanh

Bắp cải đỏ

• Bánh cá
• Bơ Khô khô
• Rau mùi

Muối

Saffron chủ đề

• 61. Bột cà chua
• Thành phần:
• Bơ

Hành tây

Cà chua

• Ruột gà
• Kem nặng
• Muối
• Hạt tiêu
• Parsley
• 62. Bí ngô Cheese Cheese Soup
• Thành phần:
• Bơ
• Rượu nặng> Muối
• Muống>

Chives

63. Món Khoai tây Thành phần:

• Măng tây
• Bơ
• Hành tây
• Nước súp gà
• Kem chua
• Muối
• Tiêu chín
• 64.Bánh nướng xông khói

Thành phần:

Rượu nặng

• Nước súp gà
• Phô mai Parmesan
• ớt chuông
• Bacon
• Tỏi
• Thyme
• Nấm
• Hành xanh
• Bơ
• Muối

Hạt tiêu

Rau mùi

• 65. Hạt tiêu đỏ và bơ bơ với xúc xích
• Thành phần:
• Xúc xích
• Bơ
• Hành vàng
• ớt đỏ
• ớt đỏ
• Nước dùng rau

Nước dừa

Chất béo được lựa chọn

Vôi

• Paprika
• Oregano
• Tỏi
• Cilantro
• Muối
• Hạt tiêu
• 66. Bánh bí đỏ
• Thành phần:

Bí ngô

Bột cải Tôm

• Cà rốt
• Hành vàng
• Zucchinis
• Nước dừa
• Quả gà
• Dầu dừa
• Dầu dừa
• Gừng
• Tỏi
• Ngò ri
• Muối biển
• 67. Bột đậu đỏ
• Thành phần:

Thịt bò vịt

Hành vàng

• Cà chua
• Thịt bò Khoai lang
• Tỏi hạt
• ớt bột
• Nước ép vôi
• Nước sốt nóng
• Bông giấy
• Muối

Bacon

Trứng

• Quế
• 68. Cà tím
• Cà rốt
• Cà chua
• Vịt lá
• Cà chua
• Thành phần:
• Bơ hoặc dầu ô liu
• dán
• Cà rốt

Muối

Hạt tiêu đen

• AdvertisementAdvertisementAdvertisement
• 10 món tráng miệng và thức ăn nhẹ chứa carbomét (69-78)
• 69. Bánh sôcôla 3 phút
• Thành phần:
• Bột hạnh nhân
• Ca cao
• Bột làm bánh

Bột ngọt

Bơ

• Trứng
• 70. Bơ đậu phộng Bánh nướng sôcôla
• Thành phần:
• 85% sô cô la
• Hạt Macadamia
• Hạt điều> Xà lách
• Erythritol
• Xylitol
• Bơ đậm
• Bột cacao
• Bơ đậu phộng
• Trứng

Kem chua

Chiết xuất vani 799> 71. Bánh ngọt

• Thành phần:
• Bột hạnh nhân
• Bơ
• Trứng
• Bột dừa
• Vanilla
• Bột dừa
• Bột ngọt
• Bột làm bánh > Muối
• 72. Bánh sinh nhật Bánh sinh nhật Lemon Blue Thành phần:
• Bột dừa
• Trứng
• Hạnh nhân sữa
• Mật ong nguyên chất
• Chiết xuất Vanilla

Nước chanh

Lemon Zest

• Quả việt quất
• Dầu dừa
• Nước dừa
• Bơ dừa
• Muối
• 73. Bánh phô mai kem
• Thành phần:
• Bánh phô mai kem
• Chất làm ngọt ít calo
• Trứng
• Sữa chua Hy Lạp
• Nước chanh
• Chiết xuất Vanilla
• Hạnh nhân

Bơ

Loại kem nặng

• Trái cây tươi
• 74. Quả dừa quả
• Thành phần:
• Dừa
• Hạnh nhân
• Bơ hạnh nhân
• Dầu dừa
• Bông dừa
• Hạt vani Mật nho đen
• 85% sôcôla đen > Muối
• 75. Bánh bơ đậu phộng sôcôla với vỏ sôcôla
• Thành phần:
• Bánh hạt hướng dương
• Bột ca cao
• Mật ong nguyên chất

Cà phê hòa tan

Quế

• Nước dừa
• Dầu dừa > Chiết xuất Vanilla
• Muối
• 76. Bánh ngọt
• Thành phần:
• Pecans
• Ngày
• Dừa ruy băng
• Bột ca cao
• Muối biển thô
• Chiết xuất vani 899> 77.Bánh quy Cà phê Sôcôla Mexico

Thành phần:

Trứng

Dầu dừa

Bông dừa

• Sôcôla
• Mật ong
• Chiết xuất Vanilla
• Bánh nướng
• Quế
• Cayenne pepper

bột Cacao

Mật nhã Blackstrap

• Muối
• 78. Ngày Valentine muối
• Thành phần:
• Sôcôla đen
• Muối biển thô
• Nước dừa
• Muối
• Vanilla hoặc chiết xuất hạnh nhân
• 10 đồ ăn nhẹ Carb thấp (79-86) > 79. Almond Thins
• Thành phần:
• Bột hạnh nhân
• Trứng trắng
• Hành bột
• Bột tỏi

Chất ngọt có đường huyết thấp

Muối

• 80. Pizza chín muối
• Thành phần:
• Zucchini
• Trứng
• Nước sốt Pizza
• Pepperoni> Pho mát Mozzarella
• 81. Guacamole Bacon Nhồi Thịt Ngan Ngọt Ngọt
• Thành phần:
• ớt ngọt

Haas bơ

Nước ép vôi Cilantro

• Bacon
• Muối
• Chili tỏi hoặc sốt nóng
• 82. Beef Jerky
• Thành phần:
• Ground beef
• Hạt tiêu
• Muối
• 83. Jalapeno Poppers
• Jalapenos
• Bacon
• Pho mát kem
• 84. Caveman Protein Bars

Thành phần:

Trái tim bò

• Súc xát
• Kale
• Quả việt quất
• Quả
• Dầu dừa
• Tallow
• 85. Cauliflower Tater Tots
• Thành phần:
• Súp lơ
• Hành bột

Muối

Tiêu Phô mai Parmesan

• 86. Cheese Roll-Ups
• Thành phần:
• Pho mát Mozzarella
• Marinara hoặc sốt bánh pizza
• Bột tỏi
• 10 Sốt, Gia vị và Condiments Low-Carb (87-95)
• 87. Kem Thành phần:
• Sữa chua kiểu Hy Lạp
• Bơ đậu nành Tamari

Chives

Vịt tỏi

• Hành bột
• Muối
• Hạt tiêu
• Trắng dấm rượu
• Dill
• 88. Mayonnaise Healthy Homemade
• Thành phần:
• lòng đỏ trứng
• Dầu bí Dijon

Dầu ôliu

Mật ong

• Muối
• Hạt tiêu
• Nước Táo Củ Vàng
• 89. Chè xanh Thành phần:
• Bơ
• Nước dừa

Nước chanh

Tỏi

• Rau ngùi
• Basil
• Tarragon
• Dầu ô liu
• Cá cơm philê
• Muối
• 90. Ớt Mướp Khoáng Chất Carb
• Thành phần:
• Mayonnaise
• Dấm Cider
• Bột Tỏi
• Bánh mỳ

Mù tạt vàng

Chất làm ngọt Low-calor

• 91. Alfredo Sauce
• Thành phần:
• Bơ
• Arrowroot
• Cream nặng

Tỏi

Pho mát Mozzarella

Phô mai Parmesan

• Tiêu 929> 92. Guacamole
• Thành phần:
• Bơ
• Nước ép vôi
• Hành đỏ
• Tỏi

Cilantro

Muối

• Hạt tiêu
• 93. Pho mát xanh Đơn giản
• Thành phần:
• Kem chua
• Mayonnaise
• Xanh phô mai
• Bacon
• Dấm trắng rượu
• Bột tỏi
• 94. Sốt kem Jalapeno kem

Thành phần:

Mayonnaise

• Jalapenos
• Bánh paprika
• Gia vị
• Cayenne
• Bột tỏi
• Chất ngọt Món Low
• Muối

95. Dứa thơm Salsa gia vị

Thành phần:

• Dứa
• Dưa chuột
• Hành đỏ

Dầu ô liu

• Nước chanh
• Muối
• Tiêu Jalapeno

Hạt tiêu

Quảng cáo > 6 Công thức Chay Miền Miền Tây (96-101)

• 96. Cà tím nướng xông khói với hạnh nhân hun khói và pho mát dê
• Thành phần:
• Cà tím
• Hành lá
• Hạnh nhân
• Pho mát dê
• Nước chanh

Nước tương

Dầu ô liu

• dấm
• Mật ong
• Paprika
• > thì là
• Tỏi

Muối

Parsley

• 97.Cà chua cay
• Thành phần:
• Bí ngô trẻ

Đậu hũ

Khoai tây

Hành tây

• Cà chua
• Chickpeas
• Nước dừa
• Peas
• 98. Nguyên liệu:
• Zucchini
• Cà rốt
• Quế
• Dưa chuột
• Hạt điều> Hạt tiêu đỏ

Hạt tiêu

Ngò rắc

• Hạt tiêu đỏ
• Mint lá
• Tabasco
• Nước ép vôi
• Nước chanh
• Muối
• 99. Cà chua Hạt giống cây gai dầu

Tahini

Nước chanh

• Tỏi
• Muối> 990> Thành phần:
• Hạt tiêu
• Garbanzo đậu
• 100. Gừng, cam quýt và cà rốt mè đen Với Edamame
• Thành phần:
• Cà rốt
• Edamame
• Cilantro Nước bưởi

Nước cam> 9 Mật ong

Gừng < Dầu mè

• Dầu hạt nho
• Muối
• Hạt tiêu
• Hạt mè đen
• 101. Bánh quy cà chua chín
• Thành phần:

Hành tây

Tỏi

• Quinoa
• Dầu thực vật
• Cà chua
• Bột cà chua
• Cumin
• Oregano

Hạt đen

Hạt ngô

• Bí ngô trẻ
• Muối
• Hạt tiêu
• Dinh dưỡng