11 Lợi ích của việc cho con bú sữa mẹ cho cả mẹ và con

Sữa mẹ cung cấp dinh dưỡng tối ưu cho trẻ sơ sinh.

Nó có đúng lượng chất dinh dưỡng, dễ tiêu hóa và sẵn có.

Tuy nhiên, tỷ lệ cho bú sữa mẹ ở một số nhóm phụ nữ (1, 2) là 30%.

Trong khi một số phụ nữ không thể cho con bú sữa mẹ, một số khác thì không muốn.

Tuy nhiên, các nghiên cứu cho thấy cho con bú sữa mẹ có những lợi ích sức khoẻ quan trọng đối với cả mẹ và con.

Dưới đây là 11 lợi ích khoa học từ việc nuôi con bằng sữa mẹ.

Lợi ích 1-5 dành cho trẻ sơ sinh, nhưng 6-11 dành cho mẹ.

Quảng cáo Quảng cáo

1. Sữa mẹ cung cấp dinh dưỡng lý tưởng cho trẻ sơ sinh

Hầu hết các cơ quan y tế đều khuyên nên cho bú mẹ hoàn toàn ít nhất 6 tháng.

Tiếp tục cho trẻ bú sữa sau đó được khuyến cáo trong ít nhất một năm, vì các loại thực phẩm khác nhau được đưa vào chế độ ăn uống của bé (3).

Sữa mẹ có chứa tất cả những gì em bé cần trong sáu tháng đầu của cuộc đời, với tất cả các tỉ lệ thích hợp. Thành phần của nó thậm chí thay đổi theo nhu cầu thay đổi của em bé, đặc biệt là trong tháng đầu đời (4).

Trong những ngày đầu sau sinh, vú sinh ra một chất lỏng dày và màu vàng được gọi là sữa non. Nó có nhiều chất đạm, ít đường và chứa nhiều chất có lợi (5).

Chỉ có một thứ thiếu sữa mẹ là vitamin D. Nếu mẹ không ăn nhiều, sữa mẹ sẽ không cung cấp đủ (6, 7).

Để bù đắp cho sự thiếu hụt này, vitamin D giảm xuống thường được khuyến cáo từ 2-4 tuần tuổi (8).

Bottom Line:

Sữa mẹ có chứa tất cả những gì em bé cần trong sáu tháng đầu đời, với ngoại lệ có thể là vitamin D. Sữa mẹ đầu tiên dày, giàu đạm và chứa nhiều chất có lợi. 2. Sữa mẹ có chứa các kháng thể quan trọng

Sữa mẹ được nạp kháng thể giúp con bạn chống lại virus và vi khuẩn.

Điều này đặc biệt áp dụng cho sữa non, sữa đầu tiên.

Sữa non cung cấp lượng globulin miễn dịch A (IgA) cao, cũng như một số kháng thể khác (9).

Khi người mẹ tiếp xúc với virút hoặc vi khuẩn, bà bắt đầu sản sinh kháng thể.

Những kháng thể này sau đó được bài tiết vào sữa mẹ và truyền cho em bé trong thời gian cho ăn (10).

IgA bảo vệ em bé không bị bệnh bằng cách tạo thành một lớp bảo vệ trong mũi, cổ họng và hệ thống tiêu hóa của em bé (11, 12, 13).

Vì lý do này, các bà mẹ đang cho con bú sữa mẹ có thể cung cấp cho trẻ sơ sinh kháng thể giúp họ chống lại mầm bệnh đang gây ra bệnh tật.

Tuy nhiên, nếu bạn bị bệnh, bạn nên luôn luôn thực hành vệ sinh nghiêm ngặt. Rửa tay thường xuyên và cố tránh lây nhiễm cho bé.

Công thức không cung cấp sự bảo vệ kháng thể cho trẻ sơ sinh. Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng trẻ sơ sinh không bú sữa mẹ dễ bị các vấn đề về sức khoẻ như viêm phổi, tiêu chảy và nhiễm trùng (14, 15, 16).

Bottom Line:

Sữa mẹ được nạp kháng thể, đặc biệt là immunoglobin A, có thể giúp ngăn ngừa hoặc chống lại bệnh tật ở em bé của bạn. Quảng cáoQuảng cáo Quảng cáo

3. Nuôi con bằng sữa mẹ có thể làm giảm nguy cơ bệnh tật

Nuôi con bằng sữa mẹ có một danh sách những lợi ích về sức khoẻ. Điều này đặc biệt đúng với việc cho bú sữa mẹ hoàn toàn, có nghĩa là trẻ sơ sinh chỉ nhận được sữa mẹ.

Có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh và bệnh tật của con bạn, bao gồm:

Nhiễm trùng tai giữa:

• 3 tháng nuôi con bằng sữa mẹ hoàn toàn có thể làm giảm 50% nguy cơ, trong khi bú mẹ có thể giảm 23 % (17, 18). Nhiễm trùng đường hô hấp:
• Bú mẹ hoàn toàn trong hơn 4 tháng làm giảm nguy cơ nằm viện vì các bệnh này lên đến 72% (18, 19). Lạnh và nhiễm trùng:
• Trẻ sơ sinh bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng có thể giảm đến 63% nguy cơ bị cảm lạnh và nhiễm trùng tai hoặc cổ họng (17). Nhiễm trùng ruột:
• Nuôi con bằng sữa mẹ có liên quan đến việc giảm 64% bệnh đường ruột, được nhìn thấy trong vòng 2 tháng sau khi ngừng cho con bú (18, 19, 20). Tổn thương mô ruột:
• Cho con bú sữa non non tháng có liên quan đến việc giảm 60% tần suất viêm ruột hoại tử (18, 21). Hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh (SIDS):
• Nuôi con bằng sữa mẹ có nguy cơ giảm 50% sau 1 tháng, và 36% giảm nguy cơ trong năm đầu tiên (18, 22, 23). Bệnh dị ứng:
• Bú mẹ hoàn toàn ít nhất 3-4 tháng có liên quan đến giảm 27-42% nguy cơ bị hen, viêm da dị ứng và chàm (18, 24). Bệnh Celiac:
• Trẻ sơ sinh bú mẹ vào thời điểm tiếp xúc gluten đầu tiên có nguy cơ mắc bệnh celiac (52) thấp hơn 52%. Bệnh viêm ruột:
• Trẻ sơ sinh bú mẹ có thể giảm 30% nguy cơ mắc bệnh viêm ruột ở trẻ (26, 27). Bệnh tiểu đường:
• Cho con bú trong ít nhất 3 tháng liên quan đến giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường týp 1 (lên đến 30%) và đái tháo đường týp 2 (lên đến 40%) (3, 28, 29). Ung thư trẻ em:
• Cho con bú trong 6 tháng hoặc lâu hơn có liên quan đến việc giảm 15-20% nguy cơ bệnh bạch cầu ở trẻ em (19, 30, 31, 32). Ngoài việc giảm nguy cơ bị nhiễm trùng, việc cho bú sữa mẹ cũng đã được giảm đáng kể mức độ nghiêm trọng của nó (33).

Hơn nữa, những ảnh hưởng bảo vệ của việc cho con bú dường như kéo dài suốt thời thơ ấu và ngay cả ở tuổi trưởng thành.

Kết luận:

Việc cho con bú sữa mẹ có thể làm giảm nguy cơ bị nhiễm trùng và nhiều bệnh tật, bao gồm dị ứng, bệnh celiac và bệnh tiểu đường. 4. Sữa mẹ thúc đẩy cân nặng khỏe mạnh

Nuôi con bằng sữa mẹ thúc đẩy tăng cân khỏe mạnh và giúp ngăn ngừa béo phì ở trẻ em.

Các nghiên cứu cho thấy tỷ lệ béo phì ở trẻ bú sữa mẹ thấp hơn 15-30% so với trẻ bú sữa bột (34, 35, 36, 37).

Thời gian cũng rất quan trọng, vì mỗi tháng cho con bú làm giảm nguy cơ béo phì trong tương lai của con bạn lên 4% (19).

Điều này có thể là do sự phát triển của các vi khuẩn ruột khác nhau. Trẻ bú sữa mẹ có lượng vi khuẩn trong ruột cao hơn, có thể ảnh hưởng đến việc dự trữ chất béo (38).

Trẻ bú sữa mẹ cũng có nhiều chất leptin trong hệ thống của chúng so với trẻ bú sữa bột. Leptin là một hoocmon quan trọng để điều chỉnh sự thèm ăn và chất béo lưu trữ (39, 40).

Trẻ sơ sinh bú sữa mẹ cũng tự điều chỉnh lượng sữa. Họ ăn uống tốt hơn chỉ cho đến khi họ thỏa mãn đói, điều này giúp họ phát triển các mô hình ăn uống lành mạnh (41).

Dãi dưới:

Trẻ sơ sinh bú sữa mẹ có tỷ lệ béo phì thấp hơn trẻ bú sữa bột. Họ cũng có nhiều leptin và có lợi hơn vi khuẩn ruột. Quảng cáo Quảng cáo

5. Nuôi con bằng sữa Có thể làm cho trẻ thông minh hơn

Một số nghiên cứu gợi ý rằng có thể có sự khác biệt trong sự phát triển của não giữa trẻ bú sữa mẹ và trẻ bú sữa formula (3).

Sự khác biệt này có thể là do sự gần gũi thân thể, liên lạc và tiếp xúc với mắt liên quan đến việc cho con bú.

Các nghiên cứu chỉ ra rằng trẻ bú sữa mẹ có điểm số tình báo cao hơn và ít có khả năng phát triển các vấn đề với hành vi và học tập khi chúng lớn lên (42, 43, 44).

Tuy nhiên, những ảnh hưởng rõ rệt nhất được thấy ở trẻ non tháng, những người có nguy cơ cao về các vấn đề phát triển.

Nghiên cứu cho thấy rõ ràng rằng việc cho bú sữa mẹ có những ảnh hưởng tích cực đáng kể đến sự phát triển trí não dài hạn (45, 46, 47, 48).

Kết luận:

Việc cho con bú sữa mẹ có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của não và giảm nguy cơ về hành vi và các vấn đề học tập trong tương lai. Quảng cáo

6. Nuôi con bằng sữa mẹ có thể giúp bạn giảm cân

Trong khi một số phụ nữ dường như tăng cân trong thời kỳ cho con bú, những người khác dường như giảm cân một cách dễ dàng.

Mặc dù nuôi con bằng sữa mẹ làm tăng nhu cầu năng lượng của người mẹ khoảng 500 calo mỗi ngày, sự cân bằng nội tiết của cơ thể rất khác so với bình thường (49, 50, 51).

Vì những thay đổi về nội tiết tố, phụ nữ đang cho con bú có cảm giác thèm ăn và có thể dễ bị tích trữ chất béo trong sản xuất sữa (52, 53, 54).

Trong 3 tháng đầu sau khi sinh, những bà mẹ cho con bú sữa mẹ có thể giảm cân ít hơn những phụ nữ không cho con bú và thậm chí có thể tăng cân (55).

Tuy nhiên, sau 3 tháng nuôi con bú, có thể sẽ có sự gia tăng đốt chất béo (56, 57, 58).

Bắt đầu từ khoảng 3-6 tháng sau sinh, những người mẹ cho con bú sữa mẹ cho thấy đã giảm cân nhiều hơn những bà mẹ không cho con bú sữa mẹ (59, 60, 61, 62, 63).

Điều quan trọng cần ghi nhớ là chế độ ăn kiêng và tập thể dục vẫn là những yếu tố quan trọng nhất quyết định bạn sẽ mất bao nhiêu cân nặng, dù là cho con bú hay không (55, 64).

Dãi dưới:

Việc cho con bú có thể làm cho việc giảm cân trở nên khó hơn trong 3 tháng đầu sau khi sinh.Tuy nhiên, nó thực sự có thể giúp giảm cân sau 3 tháng đầu. AdvertisementAdvertisement

7. Nuôi con bằng sữa mẹ Giúp thai nghén

Trong thời gian mang thai, tử cung của bạn phát triển vô cùng, mở rộng từ kích thước của quả lê để làm đầy gần như toàn bộ không gian bụng của bạn.

Sau khi sinh, tử cung của bạn đi qua một quá trình được gọi là involution, giúp nó trở lại kích thước trước đó. Oxytocin, một hooc môn tăng lên trong suốt thai kỳ, giúp thúc đẩy quá trình này.

Cơ thể của bạn tiết ra lượng oxytocin cao trong thời gian chuyển dạ để giúp cho em bé và giảm lượng máu (65, 66).

Oxytocin cũng tăng lên trong thời gian cho con bú. Nó khuyến khích các cơn co tử cung và giảm chảy máu, giúp tử cung quay trở lại kích thước trước đó.

Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng những bà mẹ nuôi con bằng sữa mẹ nói chung ít bị mất máu hơn sau khi sinh và nhanh chóng kết hợp với tử cung (3, 67).

Bottom Line:

Nuôi con bằng sữa mẹ làm tăng sản xuất oxytocin, một hoóc môn gây ra các cơn co thắt trong tử cung. Nó làm giảm lượng máu mất sau khi sinh và giúp tử cung quay trở lại kích thước nhỏ hơn trước đó. 8. Các bà mẹ cho con bú có nguy cơ thấp bị trầm cảm

Trầm cảm sau sinh là một loại trầm cảm có thể phát triển ngay sau khi sinh con. Nó ảnh hưởng đến 15% bà mẹ (68).

Phụ nữ cho con bú ít có khả năng bị trầm cảm sau khi sinh, so với những bà mẹ đã cai sữa sớm hoặc không cho con bú sữa mẹ (69, 70).

Tuy nhiên, những người trải qua tình trạng trầm cảm sau sinh ít muộn sau sinh cũng có thể gặp khó khăn khi cho con bú và làm như vậy trong thời gian ngắn hơn (71, 72).

Mặc dù bằng chứng là hơi hỗn tạp, người ta cũng biết rằng việc cho con bú làm cho những thay đổi về nội tiết tố khuyến khích sự chăm sóc và liên kết của người mẹ (73).

Một trong những thay đổi rõ rệt nhất là tăng lượng oxytocin sinh ra trong khi sinh và cho con bú (74).

Oxytocin dường như có tác dụng chống lo lắng lâu dài. Nó cũng khuyến khích liên kết bằng cách ảnh hưởng đến các vùng não cụ thể thúc đẩy nuôi dưỡng và thư giãn (75, 76).

Những ảnh hưởng này cũng có thể phần nào giải thích tại sao các bà mẹ cho con bú sữa mẹ lại có tỉ lệ bỏ rơi mẹ thấp hơn so với những người không cho con bú sữa mẹ.

Một nghiên cứu cho thấy tỷ lệ lạm dụng và lạm dụng bà mẹ cao gấp gần ba lần đối với những bà mẹ không cho con bú, so với những người đã làm (77).

Về lưu ý đó, lưu ý rằng đây chỉ là các hiệp hội thống kê. Không cho con bú sữa mẹ không có nghĩa là bạn sẽ bỏ bê con bằng bất cứ cách nào.

Kết luận:

Các bà mẹ cho con bú ít có khả năng bị trầm cảm sau khi sinh. Họ đã tăng lượng oxytocin trong hệ thống của họ, điều này khuyến khích việc chăm sóc, thư giãn và liên kết giữa mẹ và con. AdvertisementAdvertisementAdvertisement

9. Nuôi con bằng sữa mẹ làm giảm nguy cơ bệnh tật

Việc cho con bú dường như cung cấp cho người mẹ sự bảo vệ lâu dài chống lại bệnh ung thư và một số bệnh.

Tổng thời gian một người phụ nữ dành cho bú sữa mẹ có liên quan đến giảm nguy cơ ung thư vú và buồng trứng (18, 19, 78).

Trên thực tế, phụ nữ cho con bú trong hơn 12 tháng trong suốt cuộc đời của họ có nguy cơ ung thư vú và buồng trứng giảm 28%. Mỗi năm cho con bú sữa mẹ đều có liên quan đến nguy cơ gia tăng nguy cơ ung thư vú (3%), giảm 3% (79, 80).

Các nghiên cứu gần đây cũng chỉ ra rằng cho con bú sữa mẹ có thể bảo vệ chống lại hội chứng chuyển hóa, một nhóm các điều kiện làm tăng nguy cơ bệnh tim và các vấn đề sức khoẻ khác (14, 81, 82, 83).

Phụ nữ cho con bú trong 1-2 năm trong suốt cuộc đời của họ có nguy cơ cao bị giảm huyết áp, viêm khớp, mỡ máu cao, bệnh tim và đái tháo đường týp 2 đến 10-50% (3).

Kết luận:

Cho con bú trong hơn một năm liên quan đến nguy cơ ung thư vú và ung thư buồng trứng giảm 28%. Nó cũng liên quan đến giảm nguy cơ mắc một số bệnh khác. 10. Nuôi con bằng sữa mẹ Có thể Ngăn ngừa kinh nguyệt

Tiếp tục cho bú sữa mẹ cũng ngưng việc rụng trứng và kinh nguyệt.

Việc đình chỉ chu kỳ kinh nguyệt có thể thực sự là cách tự nhiên để bảo đảm có một khoảng thời gian giữa các lần mang thai.

Một số phụ nữ thậm chí còn sử dụng hiện tượng này như là biện pháp ngừa thai trong vài tháng đầu sau sinh (84, 85).

Tuy nhiên, lưu ý rằng đây có thể không phải là một phương pháp ngừa thai hiệu quả.

Bạn có thể coi sự thay đổi này là một lợi ích thêm. Trong khi bạn đang tận hưởng thời gian quý báu với trẻ sơ sinh, bạn sẽ không phải lo lắng về "khoảng thời gian trong tháng"

Điểm cuối:

Thường xuyên cho con bú ngừng việc rụng trứng và kinh nguyệt. Một số đã sử dụng điều này như là kiểm soát sinh đẻ, nhưng nó có thể không hoàn toàn có hiệu quả. 11. Nó cũng giúp tiết kiệm thời gian và tiền bạc

Để đứng đầu danh sách, việc cho con bú sữa hoàn toàn miễn phí và đòi hỏi rất ít nỗ lực.

Bằng cách chọn nuôi con bằng sữa mẹ, bạn sẽ không phải:

Chi tiêu công thức.

• Tính số lượng bé cần uống hàng ngày.
• Chi tiêu thời gian làm sạch và khử trùng chai.
• Trộn và ấm lên chai vào giữa ban đêm (hoặc ngày).
• Tìm ra cách để làm nóng chai trong khi di chuyển.
• Sữa mẹ luôn luôn ở nhiệt độ thích hợp và sẵn sàng để uống.

Dòng dưới:

Khi cho con bú, bạn không phải lo lắng về việc mua hoặc pha sữa formula, làm ấm chai hoặc tính toán nhu cầu hàng ngày của bé. Quảng cáo

Mang thông điệp từ nhà

Nếu bạn không thể cho con bú sữa mẹ, thì cho con bú sữa formula vẫn còn tốt. Nó sẽ cung cấp cho em bé của bạn tất cả các dưỡng chất mà bé cần.

Tuy nhiên, sữa mẹ cũng chứa kháng thể và các yếu tố khác để bảo vệ em bé của quý vị khỏi bệnh tật và bệnh mãn tính.

Ngoài ra, các bà mẹ nuôi con bằng sữa mẹ cũng có những lợi ích riêng như tiện lợi và giảm căng thẳng.

Như một tiền thưởng bổ sung, cho con bú cho bạn một lý do chính đáng để ngồi, đặt chân lên và thư giãn trong khi bạn gắn bó với trẻ sơ sinh quý báu của bạn.