15 đIều kiện sức khoẻ có thể được hưởng chế độ ăn kiêng

Ketogenic chế độ ăn đã trở nên phổ biến rất phổ biến.

Nghiên cứu ban đầu cho thấy chế độ ăn nhiều chất béo, carb rất thấp này có thể có lợi cho một số điều kiện sức khoẻ.

Mặc dù một số bằng chứng là từ các nghiên cứu trường hợp và nghiên cứu động vật, kết quả từ các nghiên cứu có kiểm soát của con người cũng hứa hẹn.

Dưới đây là 15 điều kiện sức khoẻ có thể có lợi từ chế độ ăn kiêng.

quảng cáo Quảng cáo

1. Động kinh

Động kinh là một bệnh gây động kinh vì hoạt động của não quá mức.

Thuốc chống động kinh có hiệu quả đối với một số người bị động kinh. Tuy nhiên, những người khác không đáp ứng với các loại thuốc hoặc không thể chịu đựng các phản ứng phụ của họ.

Trong tất cả các điều kiện có thể có lợi từ chế độ ăn kiêng ketogenic, chứng động kinh đã là bằng chứng rõ ràng nhất. Trên thực tế, có hàng chục nghiên cứu về chủ đề này.

Chế độ ăn uống Atkins cải tiến (MAD) được dựa trên tỷ lệ 1: 1 chất béo xuống protein và carbs. Nó đã được chứng minh có hiệu quả tương đương để kiểm soát động kinh ở hầu hết người lớn và trẻ em trên 2 tuổi (4, 5, 6, 7, 8).

Chế độ ăn kiêng có thể mang lại lợi ích cho não ngoài sự kiểm soát cơn động kinh.

Chẳng hạn, khi các nhà nghiên cứu kiểm tra hoạt động não của trẻ em bị động kinh, họ nhận thấy những cải tiến trong các mô não khác nhau ở 65% những người theo chế độ ăn kiêng - bất kể họ bị co giật ít hơn (9).

Dãi dưới:

Chế độ ăn Ketogenic cho thấy làm giảm tần số và mức độ bắt giữ ở nhiều trẻ và người lớn bị chứng động kinh không đáp ứng tốt với liệu pháp dùng thuốc. 2. Hội chứng chuyển hoá

Hội chứng chuyển hóa, đôi khi được gọi là prediabetes, được đặc trưng bởi sự kháng insulin.

Bạn có thể được chẩn đoán mắc hội chứng chuyển hóa nếu bạn đáp ứng 3 trong số các tiêu chí sau:

vòng eo lớn:

• 35 inches (89 cm) trở lên ở phụ nữ và 40 inch (102 cm) trở lên ở nam giới. Tăng triglycerides:
• 150 mg / dl (1,7 mmol / L) hoặc cao hơn. HDL cholesterol thấp:
• Dưới 40 mg / dL (1,4 mmol / L) ở nam giới và dưới 50 mg / dL (1,3 mmol / L) ở phụ nữ. Huyết áp cao:
• 130/85 mm Hg trở lên. Đường huyết lúc đói tăng:
• 100 mg / dL (5. 6 mmol / L) hoặc cao hơn. Những người bị hội chứng chuyển hóa có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, bệnh tim và các rối loạn nghiêm trọng khác liên quan đến kháng insulin.

May mắn thay, sau một chế độ ăn uống ketogenic có thể cải thiện nhiều tính năng của hội chứng chuyển hóa.Cải thiện có thể bao gồm các giá trị cholesterol tốt hơn, cũng như giảm lượng đường trong máu và huyết áp (10, 11, 12, 13, 14).

Trong một nghiên cứu 12 tuần có kiểm soát, những người có hội chứng chuyển hóa trên chế độ ăn kiêng ketogenic bị mất chất béo bị mất 14% mỡ trong cơ thể. Họ đã làm giảm triglyceride trên 50% và đã có nhiều cải tiến về các chỉ số sức khoẻ (14).

Dãi dưới:

Chế độ ăn Ketogenic có thể làm giảm béo phì, triglyceride, huyết áp và lượng đường trong máu ở những người bị hội chứng chuyển hóa. Quảng cáoQuảng cáo Quảng cáo

3. Bệnh lưu trữ Glycogen

Những người bị bệnh glycogen lưu trữ (GSD) thiếu một trong các enzyme tham gia vào việc lưu trữ glucose (đường trong máu) như glycogen hoặc phá vỡ glycogen xuống glucose. Có một số loại GSD, mỗi loại này dựa trên enzyme bị thiếu.

Thông thường, bệnh này được chẩn đoán ở trẻ em. Các triệu chứng khác nhau tùy thuộc vào loại GSD, và có thể bao gồm tăng trưởng kém, mệt mỏi, lượng đường trong máu thấp, chuột rút cơ và gan to.

Bệnh nhân GSD thường được khuyên ăn loại thức ăn có carb cao trong khoảng thời gian thường xuyên, vì vậy glucose luôn sẵn có cho cơ thể (15, 16).

Tuy nhiên, những nghiên cứu ban đầu cho thấy rằng chế độ ăn kiêng có thể gây ung thư sẽ có lợi cho người dân với một số dạng GSD.

Ví dụ, GSD III, còn được gọi là bệnh Forbes-Cori, ảnh hưởng đến gan và cơ. Chế độ ăn ketogenic có thể giúp làm giảm các triệu chứng bằng cách cung cấp xê-tôn có thể được sử dụng làm nhiên liệu thay thế (15, 17, 18).

GSD V, còn được gọi là bệnh McArdle, ảnh hưởng đến cơ và được đặc trưng bởi khả năng tập thể dục hạn chế (19).

Trong một trường hợp, một người đàn ông với GSD V theo một chế độ ăn ketogenic trong một năm. Tùy thuộc vào mức độ gắng sức yêu cầu, ông đã trải qua một sự gia tăng gấp ba đến 10 lần trong khả năng tập thể dục (20).

Tuy nhiên, các nghiên cứu có kiểm soát là cần thiết để khẳng định lợi ích tiềm tàng của liệu pháp ăn kiêng ketogenic ở những người có bệnh lưu trữ glycogen.

Bottom Line:

Những người có một số loại bệnh lưu trữ glycogen nhất định có thể gặp phải một sự cải thiện đáng kể các triệu chứng trong khi tuân theo chế độ ăn kiêng. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu là cần thiết. 4. Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) là một bệnh được đánh dấu bởi rối loạn chức năng hoóc môn mà thường dẫn đến các giai đoạn bất thường và vô sinh.

Một trong những điểm nổi bật là sức đề kháng insulin, và nhiều phụ nữ bị PCOS bị béo phì và có một thời gian khó khăn để giảm cân. Phụ nữ bị PCOS cũng có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 (21).

Những người đáp ứng các tiêu chuẩn cho hội chứng chuyển hóa thường có các triệu chứng ảnh hưởng đến sự xuất hiện của họ. Các hiệu ứng có thể bao gồm tăng tóc mặt, mụn trứng cá và các dấu hiệu khác của nam tính liên quan đến mức testosterone cao hơn (22).

Rất nhiều bằng chứng giai thoại có thể được tìm thấy trực tuyến. Tuy nhiên, chỉ có một vài nghiên cứu công bố khẳng định lợi ích của khẩu phần carb thấp và ketogenic đối với PCOS (23, 24).

Trong một nghiên cứu kéo dài trong 6 tháng của 11 phụ nữ bị PCOS sau khi ăn kiêng, trọng lượng mất 12%.Insulin insulin cũng giảm 54% và mức hormone sinh sản được cải thiện. Hai phụ nữ bị vô sinh đã mang thai (24).

Bottom line:

Phụ nữ có PCOS sau khi ăn kiêng có thể bị giảm cân, giảm mức insulin và cải thiện chức năng hoocmon sinh sản.

Quảng cáo Quảng cáo 5. Bệnh tiểu đường

Những người bị bệnh tiểu đường thường trải qua việc giảm lượng đường trong máu một cách ấn tượng với chế độ ăn ketogenic. Điều này đúng với cả bệnh đái đường loại 1 và loại 2.

Thực tế, hàng chục nghiên cứu đối chứng cho thấy rằng chế độ ăn kiêng carbê rất thấp giúp kiểm soát lượng đường trong máu và cũng có thể cung cấp các lợi ích về sức khoẻ khác (25, 26, 27, 28, 29).

Trong một nghiên cứu kéo dài 16 tuần, 17 trong số 21 người có chế độ ăn ketogenic đã ngừng hoặc giảm liều thuốc tiểu đường. Những người tham gia nghiên cứu cũng giảm trung bình 19 pounds (8. 7 kg) và giảm kích thước vòng eo, chất béo trung tính và huyết áp (28).

Trong một nghiên cứu 3 tháng so sánh chế độ ăn kiêng với chế độ ăn kiêng vừa phải, những người trong nhóm ketogenic trung bình giảm HbA1c 0,6%. 12% người tham gia đạt được HbA1c dưới 5. 7%, được coi là bình thường (29).

Bottom Line:

Ketogenic chế độ ăn kiêng đã được chứng minh là làm giảm lượng đường trong máu ở người bị tiểu đường. Trong một số trường hợp, giá trị trở về phạm vi bình thường, và thuốc có thể được ngưng hoặc giảm.

Quảng cáo 6. Một số Ung thư

Ung thư là một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên toàn thế giới.

Trong những năm gần đây, nghiên cứu khoa học đã gợi ý rằng chế độ ăn kiêng có thể gây ra một số loại ung thư khi sử dụng cùng với các phương pháp trị liệu truyền thống như hóa trị liệu, xạ trị và phẫu thuật (30).

Nhiều nhà nghiên cứu lưu ý rằng tăng lượng đường trong máu, béo phì và tiểu đường tuýp 2 liên quan đến ung thư vú và các loại ung thư khác. Họ cho rằng hạn chế carbs để giảm lượng đường trong máu và insulin có thể giúp ngăn ngừa sự phát triển khối u (31, 32).

Các nghiên cứu trên chuột cho thấy chế độ ăn kiêng có thể làm giảm sự tiến triển của một số loại ung thư, bao gồm các loại ung thư đã lan ra các bộ phận khác của cơ thể (33, 34, 35, 36).

Tuy nhiên, một số chuyên gia tin rằng chế độ ăn kiêng có thể có lợi cho ung thư não (37, 38).

Các nghiên cứu điển hình và các phân tích dữ liệu bệnh nhân đã tìm ra những cải tiến trong các loại ung thư não, bao gồm glioblastoma multiforme (GBM) - dạng ung thư não phổ biến và mạnh nhất (39, 40, 41).

Một nghiên cứu cho thấy 6 trong số 7 bệnh nhân GBM có đáp ứng khiêm tốn đối với chế độ ăn kiêng ketogenic không hạn chế và kết hợp với thuốc chống ung thư. Các nhà nghiên cứu lưu ý rằng chế độ ăn uống là an toàn nhưng có lẽ chỉ sử dụng hạn chế (42).

Một số nhà nghiên cứu báo cáo việc bảo tồn khối cơ và làm chậm lại sự phát triển khối u ở những bệnh nhân ung thư theo chế độ ăn ketogenic kết hợp với xạ trị hoặc các liệu pháp chống ung thư khác (43, 44).

Mặc dù nó không có tác động đáng kể đến sự tiến triển của bệnh ở giai đoạn sớm và giai đoạn cuối, nhưng chế độ ăn kiêng đã được chứng minh là an toàn ở những bệnh nhân này và có khả năng cải thiện chất lượng cuộc sống (45, 46, 47).

Các nghiên cứu lâm sàng ngẫu nhiên cần phải kiểm tra chế độ ăn kiêng có ảnh hưởng đến bệnh ung thư như thế nào. Một số đang được tiến hành hoặc trong quá trình tuyển dụng.

Kết luận: Nghiên cứu trên động vật và con người cho thấy chế độ ăn kiêng có thể mang lại lợi ích cho người bị ung thư, khi kết hợp với các liệu pháp khác.

AdvertisementAdvertisement

7. Tự kỷ Chứng rối loạn tự kỷ (ASD) đề cập đến một tình trạng đặc trưng bởi các vấn đề liên lạc, tương tác xã hội và, trong một số trường hợp, các hành vi lặp đi lặp lại. Thường được chẩn đoán trong thời thơ ấu, nó được điều trị bằng liệu pháp bài phát biểu và các liệu pháp khác.

Nghiên cứu sớm ở chuột và chuột non cho thấy chế độ ăn kiêng có thể giúp ích cho việc cải thiện các mô hình hành vi ASD (48, 49, 50).

Tự kỷ chia sẻ một số đặc điểm với chứng động kinh, và nhiều người bị chứng động kinh tự kỷ liên quan đến sự phấn khích quá mức của các tế bào não.

Các nghiên cứu cho thấy chế độ ăn kiêng làm giảm sự kích thích tế bào não ở các mô hình chuột của chứng tự kỷ. Hơn nữa, chúng dường như mang lại lợi ích cho hành vi bất kể những thay đổi trong hoạt động bắt giữ (51, 52).

Một nghiên cứu thí điểm cho 30 trẻ tự kỷ phát hiện ra rằng 18 cho thấy một số cải thiện triệu chứng sau khi theo chế độ ăn kiêng ketogenic theo chu kỳ trong 6 tháng (53).

Trong một trường hợp nghiên cứu, một cô gái trẻ bị chứng tự kỷ đã theo chế độ ăn kiêng không chứa gluten, không có sữa, đã được cải thiện đáng kể. Những nghiên cứu này bao gồm giải quyết tình trạng béo phì và tăng chỉ số IQ (70 điểm).

Các nghiên cứu ngẫu nhiên có kiểm soát khám phá ảnh hưởng của chế độ ăn kiêng ketogenic ở bệnh nhân ASD hiện đang được tiến hành hoặc trong quá trình tuyển dụng.

Dãi dưới:

Nghiên cứu ban đầu cho thấy một số người mắc chứng rối loạn tự kỷ có thể có những cải thiện về hành vi khi chế độ ăn kiêng được sử dụng kết hợp với các liệu pháp khác.

8. Bệnh Parkinson Bệnh Parkinson (PD) là một rối loạn hệ thần kinh được đặc trưng bởi mức thấp của phân tử tín hiệu dopamine.

Sự thiếu dopamine gây ra một số triệu chứng, bao gồm run, suy nhược, cứng và khó đi bộ và viết. Do tác động bảo vệ ketogenic trong chế độ ăn uống của não và hệ thần kinh, nên nó đang được khám phá như một liệu pháp bổ sung tiềm năng cho PD (55, 56).

Chế độ ăn kiêng ketogenic cho chuột và chuột có PD làm tăng sản lượng năng lượng, bảo vệ chống lại tổn thương thần kinh và cải thiện chức năng vận động (57, 58, 59).

Trong một nghiên cứu không kiểm soát được, bảy người bị PD theo một chế độ ăn kiêng 4: 1. Sau 4 tuần, năm trong số họ đã cải thiện trung bình 43% triệu chứng (60).

Ảnh hưởng của chế độ ăn kiêng đối với PD là một lĩnh vực khác cần các nghiên cứu có kiểm soát.

Bottom Line:

Chế độ ăn kiêng đã cho thấy hứa hẹn trong việc cải thiện các triệu chứng của bệnh Parkinson trong cả nghiên cứu ở động vật và người. Tuy nhiên, nghiên cứu chất lượng cao là cần thiết.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

9. Bệnh béo phì

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng chế độ ăn kiêng carb, carbogen rất thấp thường có hiệu quả hơn trong việc giảm cân so với chế độ ăn kiêng hoặc chế độ ăn ít chất béo (61, 62, 63, 64, 65). Hơn nữa, chúng thường cung cấp những cải thiện về sức khoẻ khác.

Trong một nghiên cứu kéo dài 24 tuần, những người đàn ông theo chế độ ăn ketogenic mất đi gấp đôi chất béo khi đàn ông ăn chế độ ăn ít chất béo (65).

Ngoài ra, triglycerides nhóm ketogenic giảm đáng kể, và HDL ("tốt") cholesterol tăng lên. Nhóm béo phì giảm triglyceride và

giảm HDL cholesterol.

Ketogenic chế độ ăn uống để giảm đói là một trong những lý do tại sao họ làm việc rất tốt cho việc giảm cân.

Một phân tích lớn cho thấy chế độ ăn kiêng carb, carot, hạn chế calorie giúp người ta cảm thấy ít đói hơn so với chế độ ăn kiêng calorie tiêu chuẩn (66).

Ngay cả khi những người có chế độ ăn ketogenic được phép ăn tất cả những gì họ muốn, họ thường ăn ít calo hơn do tác động kiềm chế sự thèm ăn của ketosis. Trong một nghiên cứu của những người đàn ông béo phì có chế độ ăn kiêng hoặc carb ít calo, những người trong nhóm ketogenic ít ăn ít hơn, ăn ít calo hơn và bị mất trọng lượng 31% so với nhóm carb trung bình (67). Kết luận:

Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng khẩu phần ketogenic rất hiệu quả trong việc giảm cân ở những người béo phì. Điều này chủ yếu là do hiệu ứng ức chế mạnh mẽ sự thèm ăn của họ.

10. Hội chứng thiếu hụt glucose 1 (GLUT1), một rối loạn di truyền hiếm gặp, liên quan đến sự thiếu hụt một protein đặc biệt giúp đẩy lượng đường trong máu vào trong não.

Các triệu chứng thường bắt đầu ngay sau khi sinh và bao gồm chậm phát triển, khó vận động và đôi khi co giật.

Không giống như glucoza, xeton không cần protein này đi từ máu vào não. Do đó, chế độ ăn kiêng có thể cung cấp nguồn nhiên liệu thay thế mà bộ não của trẻ em có thể sử dụng hiệu quả.

Thật vậy, chế độ ăn kiêng ketogenic dường như cải thiện một số triệu chứng của rối loạn. Các nhà nghiên cứu báo cáo tần suất bắt giữ giảm và cải thiện sự phối hợp, cảnh giác và tập trung cơ ở trẻ khi chế độ ăn ketogenic (68, 69, 70). Cũng giống như động kinh, chế độ ăn Atkins đã được sửa đổi (MAD) đã cho thấy những lợi ích tương tự như chế độ ăn kiêng ketogenic cổ điển. Tuy nhiên, MAD có tính linh hoạt cao hơn, có thể dẫn đến sự tuân thủ tốt hơn và ít tác dụng phụ hơn (71, 72, 73).

Trong một nghiên cứu của 10 trẻ có hội chứng thiếu hụt GLUT1, những người theo dõi MAD đã có những cải thiện trong cơn co giật. Vào 6 tháng, 3 trong số 6 người đã bị bắt giữ (73).

Dãi dưới:

Cả chế độ ăn kiêng cổ điển và mềm dẻo MAD đã được chứng minh là cải thiện cơn co giật và các triệu chứng khác ở trẻ bị hội chứng thiếu hụt GLUT1.

11. Tổn thương não chấn Thương tổn thương não chấn thương (TBI) thường gặp là do tai nạn đầu gối, tai nạn xe hơi hoặc tai nạn do tai nạn.

Nó có thể có những ảnh hưởng tàn phá đối với chức năng, trí nhớ và tính cách. Không giống như các tế bào ở hầu hết các cơ quan khác, các tế bào não bị thương thường hồi phục rất ít, nếu như vậy.

Vì cơ thể có khả năng sử dụng đường sau chấn thương đầu, bị suy giảm, một số nhà nghiên cứu tin rằng chế độ ăn kiêng có thể mang lại lợi ích cho người bị TBI (74, 75).

Các nghiên cứu về chuột cho thấy bắt đầu chế độ ăn kiêng ngay sau khi chấn thương não có thể giúp làm giảm sưng não, tăng chức năng vận động và cải thiện hồi phục. Tuy nhiên, những ảnh hưởng này xuất hiện chủ yếu ở trẻ hơn là chuột lớn tuổi (76, 77, 78).

Điều đó nói rằng các nghiên cứu có kiểm soát ở người là cần thiết trước khi có kết luận. Kết luận: Nghiên cứu trên động vật cho thấy chế độ ăn kiêng tăng cường kết quả ở chuột ăn chế độ ăn kiêng sau khi chấn thương não chấn thương. Tuy nhiên, hiện nay không có nghiên cứu về chất lượng của con người về vấn đề này.

Quảng cáo

12. Đa xơ cứng

Bệnh đa xơ cứng (MS) làm tổn thương lớp vỏ bảo vệ của dây thần kinh, dẫn đến các vấn đề truyền thông giữa não và cơ thể. Các triệu chứng bao gồm tê và vấn đề cân bằng, vận động, thị lực và trí nhớ.

Một nghiên cứu của MS trong một mô hình chuột cho thấy rằng một chế độ ăn kiêng có chứa ketogenic đã ức chế các dấu hiệu viêm. Tình trạng viêm giảm đã dẫn đến cải thiện trí nhớ, học tập và chức năng thể chất (79). Giống như các rối loạn thần kinh khác, MS dường như làm giảm khả năng sử dụng đường như một nguồn nhiên liệu của tế bào. Một cuộc duyệt xét năm 2015 đã thảo luận về tiềm năng của chất ketogenic trong việc hỗ trợ sản xuất năng lượng và sửa chữa tế bào ở bệnh nhân MS (80).

Ngoài ra, một nghiên cứu có kiểm soát gần đây của 48 người có MS đã thấy cải thiện đáng kể chất lượng cuộc sống, cholesterol và triglyceride ở những người theo chế độ ăn kiêng hoặc ăn kiêng trong vài ngày (81).

Nhiều nghiên cứu hiện đang được tiến hành.

Kết luận: Các nghiên cứu về lợi ích tiềm ẩn của chế độ ăn kiêng để điều trị MS là đầy hứa hẹn. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu về con người là cần thiết.

13. Bệnh gan béo Không chứa rượu

Bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu (NAFLD) là bệnh gan phổ biến nhất ở thế giới phương Tây.

Nó liên quan chặt chẽ đến bệnh đái tháo đường týp 2, hội chứng chuyển hóa và béo phì và có bằng chứng cho thấy NAFLD cũng cải thiện chế độ ăn kiêng carb, carbogen (82, 83, 84).

Trong một nghiên cứu nhỏ, 14 người đàn ông béo phì có hội chứng chuyển hoá và NAFLD theo chế độ ăn kiêng trong 12 tuần lễ đã làm giảm đáng kể trọng lượng, huyết áp và các men gan (84).

Hơn nữa, 93% số nam giới có giảm chất béo trong gan và 21% đạt được độ phân giải hoàn toàn của NAFLD.

Dãi dưới:

Chế độ ăn Ketogenic có thể rất hiệu quả trong việc giảm mỡ trong gan và những dấu hiệu sức khoẻ khác ở những người bị bệnh gan không có chất béo.

14. Bệnh Alzheimer Bệnh Alzheimer là một hình thức tiến bộ của chứng mất trí với những mảng bám và rối trong não làm suy giảm trí nhớ.

Điều thú vị là bệnh Alzheimer có vẻ như chia sẻ những đặc điểm của bệnh đái tháo đường và bệnh động kinh type 2: động kinh, không có khả năng sử dụng glucose và viêm liên quan đến kháng insulin (85, 86, 87).

Các nghiên cứu trên động vật cho thấy rằng chế độ ăn kiêng tăng cường cân bằng và phối hợp nhưng không ảnh hưởng đến mảng bám amyloid là dấu hiệu của bệnh. Tuy nhiên, bổ sung với este xeton sẽ làm giảm mảng bám amyloid (88, 89, 90).

Ngoài ra, bổ sung chế độ ăn uống của người dân với este xeton hoặc dầu MCT để tăng cấp độ ketone đã được chứng minh là đã cải thiện được một số triệu chứng của bệnh Alzheimer (91, 92, 93).

Ví dụ, một nghiên cứu có kiểm soát theo sau 152 người bị bệnh Alzheimer, người đã uống hợp chất MCT. Sau 45 và 90 ngày, nhóm này cho thấy sự cải thiện chức năng tâm thần, trong khi chức năng của nhóm giả dược đã giảm (93).

Các nghiên cứu có kiểm soát thử nghiệm chế độ ăn kiêng Atkins và dầu MCT đã được cải tiến ở những người bị bệnh Alzheimer đang được tiến hành hoặc trong giai đoạn tuyển dụng.

Dãi dưới: Một số triệu chứng của bệnh Alzheimer đã được chứng minh là cải thiện với chế độ ăn kiêng trong nghiên cứu động vật. Các nghiên cứu ở người cho thấy việc bổ sung với dầu MCT hoặc este xeton có thể có lợi.

Quảng cáo

15. Nhức đầu Migraine

Nhức đầu migraine thường liên quan đến đau đớn, nhạy cảm với ánh sáng và buồn nôn.

Một số nghiên cứu cho thấy các triệu chứng đau đầu migraine thường cải thiện ở những người theo chế độ ăn kiêng (94, 95, 96).

Một nghiên cứu quan sát đã báo cáo việc giảm tần số migraine và thuốc giảm đau ở người theo chế độ ăn kiêng cho một tháng (96).

Một nghiên cứu trường hợp thú vị của hai chị em theo chế độ ăn kiêng ketogenic để giảm cân cho biết đau đầu migrain của họ đã biến mất trong suốt chu kỳ ketogenic 4 tuần nhưng lại quay trở lại trong chu kỳ chế độ ăn kiêng chuyển tiếp 8 tuần (97).

Tuy nhiên, các nghiên cứu chất lượng cao là cần thiết để xác nhận kết quả của các báo cáo này.

Dãi dưới: Một số nghiên cứu cho thấy tần số nhức đầu migraine và mức độ nghiêm trọng có thể cải thiện ở người sau khi ăn kiêng.

Nhận tin nhắn Gia đình

Chế độ ăn Ketogenic đang được xem xét để sử dụng trong một số rối loạn do tác dụng có lợi của chúng đối với sức khoẻ chuyển hóa và hệ thần kinh.

Tuy nhiên, nhiều kết quả ấn tượng này đến từ các nghiên cứu điển hình và cần xác nhận thông qua nghiên cứu chất lượng cao hơn, bao gồm các thử nghiệm đối chứng ngẫu nhiên.

Đối với ung thư và một số bệnh nghiêm trọng khác trong danh sách này, chế độ ăn kiêng nên được thực hiện

chỉ

ngoài các liệu pháp tiêu chuẩn dưới sự giám sát của bác sĩ hoặc nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khoẻ có trình độ.

Ngoài ra, không ai nên xem xét chế độ ăn uống ketogenic một cách chữa bệnh cho bất kỳ bệnh hoặc rối loạn trên của chính nó.

Tuy nhiên, tiềm năng tăng trưởng sức khoẻ của ketogenic là rất hứa hẹn. Thông tin thêm về chế độ ăn kiêng ketogenic:

Ketogenic Diet 101: Hướng dẫn chi tiết về người mới bắt đầu

Chế độ ăn Ketogenic để giảm cân và chống lại bệnh tật

Chế độ ăn kiêng thấp và Ketogenic làm tăng khả năng của não

một Ketogenic Chế độ ăn uống Giúp Chống Ung thư? 23 Các nghiên cứu về chế độ ăn ít carb và chất béo thấp - Thời gian nghỉ hưu