Ngứa da vào ban đêm? Tại sao nó xảy ra và bạn có thể làm gì về nó

Tại sao da bạn ngứa vào ban đêm?

Ngứa da vào ban đêm, gọi là ngứa đêm, có thể nghiêm trọng đủ để làm gián đoạn giấc ngủ thường xuyên. Tại sao điều này xảy ra có thể từ nguyên nhân tự nhiên đến các mối quan tâm sức khỏe nghiêm trọng hơn.

Nguyên nhân tự nhiên

Đối với hầu hết mọi người, cơ chế tự nhiên có thể là sau ngứa ban đêm. Nhịp sống tự nhiên cơ thể của bạn, hoặc chu kỳ hàng ngày, ảnh hưởng đến các chức năng của da như điều hòa nhiệt độ, cân bằng chất lỏng, và bảo vệ hàng rào. Những chức năng này thay đổi vào ban đêm. Ví dụ, nhiệt độ cơ thể của bạn và dòng máu chảy vào da của bạn đều tăng lên vào buổi tối, làm ấm làn da của bạn. Sự gia tăng nhiệt độ da có thể khiến bạn cảm thấy ngứa.

Việc tiết một số chất của cơ thể cũng thay đổi theo thời gian trong ngày. Vào ban đêm, bạn tiết ra nhiều cytokine, làm tăng chứng viêm. Trong khi đó, sản xuất corticosteroid - hormone giảm viêm - chậm lại. Trên hết các yếu tố này, da của bạn sẽ mất nhiều nước hơn vào ban đêm. Như bạn có thể nhận thấy trong những tháng mùa đông khô, ngứa da khô.

Khi ngứa tràn vào ban ngày, công việc và các hoạt động khác làm bạn phân tâm khỏi cảm giác phiền toái. Vào ban đêm có ít phiền nhiễu hơn, có thể làm cho ngứa cảm thấy mạnh hơn.

các bệnh ngoài da như viêm da dị ứng (eczema), bệnh vẩy nến, và phát ban da

các bệnh như bệnh ghẻ, ghe, rệp, và giun sán

• bệnh thận hoặc gan
• thiếu máu thiếu sắt
• các vấn đề về tâm lý như căng thẳng, trầm cảm, và bệnh tâm thần phân liệt
• các bệnh ung thư phổi không ngừng như bệnh bạch cầu và lymphoma
• rối loạn thần kinh, như chứng dị ứng đa xơ cứng, bệnh zona và phản ứng dị ứng bệnh tiểu đường
• các chất như hóa chất, thuốc, thực phẩm, hoặc mỹ phẩm
• mang thai
• Điều trị da ngứa vào ban đêm
• Đây là một số loại thuốc và biện pháp khắc phục tại nhà để giảm ngứa da vào ban đêm.
• Thuốc theo toa và thuốc mua tự do

Nếu một tình trạng như rối loạn thần kinh hoặc hội chứng chân không ngừng gây ngứa, hãy đi khám bác sĩ để điều trị. Để điều trị ban đêm ngứa cho bạn, bạn có thể thử một loại thuốc mua theo đơn hoặc theo toa. Một số loại thuốc này làm giảm chỉ ngứa. Những người khác giúp bạn ngủ ngon. Một vài làm cả hai.

Thuốc kháng histamine cũ hơn như chlorpheniramine (Chlor-Trimeton), diphenhydramine (Benadryl), hydroxyzine (Vistaril), và promethazine (Phenergan) làm giảm ngứa và khiến bạn buồn ngủ.

Thuốc kháng histamine mới hơn, như fexofenadine (Allegra) hoặc cetirizine (Zyrtec), cũng rất hữu ích và có thể dùng vào ban đêm hoặc ban ngày.

Kem steroid ngưng ngứa ở nguồn.

Thuốc chống trầm cảm như mirtazapine (Remeron) và doxepin (Silenor) có tác dụng chống ngứa và an thần.

Cách trị liệu thay thế

• Để giúp bạn ngủ, bạn có thể thử melatonin, được bổ sung không cần toa. Hormon tự nhiên này giúp điều hòa giấc ngủ. Khi bạn dùng nó vào ban đêm, nó có tác dụng an thần có thể giúp bạn ngủ qua ngứa.
• Các biện pháp khắc phục tại nhà và thay đổi lối sống
• Nếu căng thẳng làm trầm trọng thêm làn da của bạn, hãy thử các kỹ thuật như thiền, yoga, hoặc thư giãn cơ bắp để bình tĩnh. Bạn cũng có thể gặp gỡ với một nhà trị liệu về liệu pháp nhận thức hành vi (CBT). Chương trình này giúp đảo ngược một số ý nghĩ và hành động có hại làm trầm trọng thêm căng thẳng của bạn.
• Bạn cũng có thể thử các biện pháp khắc phục tại nhà:

Sử dụng kem dưỡng ẩm bôi trơn, không chứa cồn như CeraVe, Cetaphil, Vanicream hoặc Eucerin vào da của bạn trong ngày và trước khi đi ngủ.

Thoa nước lạnh, ướt để xoa dịu ngứa.

Tắm nước trong ấm và bột yến mạch keo hoặc soda baking soda.

Bật máy làm ẩm. Nó sẽ thêm độ ẩm vào không khí trong phòng ngủ của bạn trong khi bạn ngủ.

Quảng cáo

• Những điều cần tránh
• Không nên làm gì nếu bạn có ngứa da vào ban đêm
• Nếu da bạn ngứa vào ban đêm, đây là một vài nguyên nhân để tránh:
• Đừng đi đến giường trong bất cứ ngứa. Mặc đồ ngủ được làm từ các sợi mềm, tự nhiên, như bông hoặc tơ tằm.

Giữ nhiệt độ trong phòng mát - khoảng 60 đến 65 ° F. Quá nóng có thể làm cho bạn ngứa.

Tránh uống cà phê và rượu trước khi đi ngủ. Họ mở rộng mạch máu và gửi thêm máu để làm ấm làn da của bạn.

Không sử dụng bất kỳ loại mỹ phẩm, kem dưỡng, xà bông có mùi thơm, hoặc các sản phẩm khác có thể gây kích ứng da.

Đừng xước! Bạn sẽ kích ứng da của bạn nhiều hơn. Giữ móng tay của bạn ngắn trong trường hợp bạn cảm thấy sự thôi thúc để xước vào ban đêm.

• Quảng cáo Quảng cáo
• Khi đến bác sĩ của bạn
• Khi nào thì gặp bác sĩ của bạn
• Hãy khám bác sĩ chính hoặc bác sĩ chuyên khoa da liễu nếu:
• ngứa không cải thiện trong vòng hai tuần

bạn có thể không ngủ vì ngứa quá mạnh

bạn có các triệu chứng khác, như giảm cân, sốt, yếu, hoặc phát ban