Chế độ ăn uống của Jenny Craig: Ưu và Nhược

Điều đó là gì?

Jenny Craig là một chương trình ăn kiêng đã trên 30 tuổi. Đó là chương trình giảm cân được tổ chức theo ba cấp, tập trung vào thức ăn, cơ thể và tâm trí. Lõi của chế độ ăn uống là kiểm soát phần bắt đầu bằng các bữa ăn đóng gói sẵn, thường bị đông lạnh. Giá của bữa ăn, cũng như chi phí ghi danh vào chương trình, thay đổi tùy theo kế hoạch mà bạn chọn và món ăn bạn mua.

Chương trình Jenny Craig cũng cung cấp hỗ trợ cho khách hàng của họ thông qua các cuộc tư vấn từng người một. Các cuộc tham vấn có tại hơn 600 địa điểm trên toàn thế giới, qua điện thoại hoặc qua trò chuyện video. Jenny Craig tư vấn thảo luận về chế độ ăn kiêng, tập thể dục, và phúc lợi tổng thể, và cố gắng cung cấp nguồn cảm hứng cho khách hàng của họ.

Quảng cáo Quảng cáo

Trong khi chương trình tập trung ban đầu vào các bữa ăn đóng gói sẵn, được bổ sung trong ngày với trái cây tươi hoặc rau cải, mục tiêu cuối cùng của nó là tẩy bỏ mọi người khỏi bữa ăn đã chuẩn bị và dạy họ chọn thực phẩm lành mạnh ngày của riêng mình.

Trong trung tâm

• : Sau buổi họp cá nhân với tư vấn, khách hàng bắt đầu chương trình cá nhân của họ và thường xuyên đến thăm nhà tư vấn của họ. Ở nhà
• : Đối với những người không thể vào được trung tâm Jenny Craig, có một lựa chọn về kế hoạch tại nhà, nơi những người tham gia có thể sử dụng tài nguyên trực tuyến, cung cấp bữa ăn và qua điện thoại hoặc trò chuyện video trò chuyện để làm việc thông qua kế hoạch của họ.
  pRO

Jenny Craig rất tiện lợi. Các bữa ăn được chuẩn bị và có thể được gửi trực tiếp đến cửa nhà của bạn.

• CON

Chế độ ăn uống tốn kém, giữa phí đăng ký và chi phí bữa ăn.

• Lời hứa

Jenny Craig dựa trên các bữa ăn theo phần ăn làm giảm lượng calo tiêu thụ hàng ngày xuống từ 1, 200 và 1, 300 calo mỗi ngày. Nó cũng tập trung vào các cách khác nhau để tập thể dục, và cung cấp hỗ trợ liên tục có sẵn từ các chuyên gia được đào tạo. Mục tiêu giảm cân được xác định bởi khách hàng, và một kế hoạch ăn uống và thói quen tập thể dục được phát triển với một tư vấn viên được đào tạo. Thay vì "hứa ​​hẹn" một kết quả nhất định, Jenny Craig nhằm mục đích dạy giảm cân cho sự thành công lâu dài.

Quảng cáo

Ưu và nhược điểm

Một trong những phẩm chất tích cực lớn nhất của chế độ ăn uống Jenny Craig là nó phù hợp với khách hàng theo mục tiêu, trọng lượng hiện tại và loại cơ thể. Điều này bao gồm các loại bữa ăn khác nhau để phục vụ các hạn chế về chế độ ăn kiêng của một người như ăn chay hay thuần chay.

Việc tư vấn một người, thông qua trung tâm Jenny Craig, số miễn phí, hoặc trò chuyện video, là một điểm nữa.

AdvertisementAdvertisement

Một chuyên gia lớn khác cho Jenny Craig là sự tiện lợi. Các bữa ăn được chuẩn bị và có thể được gửi trực tiếp đến cửa nhà của bạn.Trong một hộp, bạn có sẵn bữa ăn cho tuần, và các chế phẩm không đòi hỏi gì nhiều hơn một vài phút trong lò vi sóng và một ngã ba.

Trong khi sự tiện lợi có thể được tốt đẹp, Jenny Craig chuẩn bị bữa ăn của mình cũng là một con. Chúng có thể tốn kém hơn so với việc chuẩn bị bữa ăn của chính bạn ở nhà, và hàng tháng các bữa ăn ngay từ lò vi sóng có thể trở nên mệt mỏi. Một trở ngại khác là những thách thức mà khách hàng phải đối mặt sau khi ăn các bữa ăn chuẩn bị trong một thời gian dài và sau đó tự chuẩn bị các bữa ăn của mình.

Healthline Says

Ở cốt lõi của nó, hiệu trưởng của Jenny Craig - ít calorie cân đối bữa ăn với tập thể dục thường xuyên và hỗ trợ ngang hàng - dạy không chỉ làm thế nào để giảm cân, nhưng làm thế nào để giữ cho nó đi. Việc kiểm tra thường xuyên của nhân viên Jenny Craig có thể giúp bạn theo dõi mục tiêu của mình cũng như có ai đó giúp bạn ăn mừng khi bạn gặp nhau. Các chuyên gia tư vấn Jenny Craig không phải là chuyên gia dinh dưỡng và không nên dựa vào lời khuyên dinh dưỡng cụ thể hoặc liệu pháp dinh dưỡng y tế.

Chương trình có thể quá đắt đối với một số người vì bước đầu của nó tập trung vào các bữa ăn chuẩn bị đông lạnh chỉ có thể mua từ Jenny Craig. Bên cạnh giá của bữa ăn, có các chi phí đăng ký và lệ phí hàng tháng thường xuyên mà có thể quá cấm đối với những người muốn giảm cân và không phải trả quá nhiều cho nó.

Cùng với chi phí, chế độ ăn uống có thể không hấp dẫn đối với những người không muốn dùng lò vi sóng phần lớn các bữa ăn của họ. Chế độ ăn uống tốt cung cấp đa dạng, và trong khi Jenny Craig cung cấp một loạt các bữa ăn chuẩn bị có thể được bổ sung với các thực phẩm khác, với chế độ ăn kiêng này, lượng calo hàng ngày của một người chủ yếu đến từ lò vi sóng.

Chương trình ăn kiêng tương đương với Jenny Craig?

• Các chương trình tương tự như Jenny Craig bao gồm Nutrisystem, BistroMD, và DiettoGo. Tất cả đều khác nhau về trình độ học vấn, sự hỗ trợ, trách nhiệm giải trình từ các chuyên gia, thành phần tập thể dục, và nhiều loại thức ăn khác nhau.

• - Tara Gidus, MS, RD, CSSD, LD / N