11 Loại đồ uống nào làm cho răng của bạn

Thức ăn và đồ uống đi qua môi bạn có thể có tác động đáng kể đến sức khoẻ của bạn, bắt đầu từ khi họ bước vào miệng bạn.

Ảnh hưởng của việc đồ uống có trên răng của bạn phụ thuộc vào nhiều thứ, nhưng chủ yếu là do tính axit tổng quát. Bất cứ thứ gì đo được 5,5 hoặc ít hơn trên thang đo pH được xem là có tính axit. Các thức ăn chua và thức uống làm mềm men răng, làm cho răng nhạy cảm và dễ bị tổn thương, chẳng hạn như sâu răng. Thức uống có hàm lượng axit và đường cao có thể làm tăng gấp đôi nguy hại.

quảng cáo Quảng cáo

1. Rượu vang

Khi rượu vang, màu đỏ là tốt hơn cho sức khỏe răng miệng, nhưng không có sự đa dạng nào là tốt nhất.

Quảng cáo

10 điều bạn không biết về răng của bạn! »

2. Bia

Mặc dù không có nhiều dữ liệu về bia ảnh hưởng đến răng như thế nào, một số bằng chứng cho thấy nó thực sự có ích.

3. Vodka Vodka có độ pH khoảng 4, chắc chắn nằm trong phạm vi thiệt hại tiềm ẩn. Rượu cũng có tác dụng làm khô. Nước bọt là một trong những biện pháp phòng vệ tự nhiên của miệng để chống lại thiệt hại, do đó, bất cứ điều gì trên tiêu thụ vừa phải có thể có hại.

Các loại rượu khác nhau rất khác nhau về độ pH, nhưng hiệu quả sấy là như nhau, và chúng còn phức tạp hơn bởi vì người ta thường nhấm nháp đồ uống của họ, làm cho rượu có nhiều thời gian hơn để gây tổn hại.

4. Nước:

Nước không thực sự có tác động trực tiếp lên răng của bạn, Shein nói. Nếu có, nó sẽ hữu ích.

"Trong thực tế, giữ được nước ngấm tốt làm tăng dòng nước bọt và dòng chảy của các khoáng chất bảo vệ trong nước bọt để bảo vệ răng khỏi bị phân rã", cô nói.

Quảng cáo Quảng cáo

5. Nước lấp lánh

Nó có thể không gây hại, nhưng trông có vẻ lừa dối. Theo một nghiên cứu, nước lấp lánh có xu hướng có độ pH từ 2,74 đến 3,34. Điều này làm cho nó có khả năng ăn mòn thậm chí lớn hơn nước cam.

6. Cà phê

Cà phê có thể hơi chua (khoảng 5 0 ở thang độ pH), nhưng có một số bằng chứng cho thấy java buổi sáng của bạn có thể làm tốt cho răng của bạn.

Quảng cáo

Một nghiên cứu cho thấy rằng uống cà phê mà không có bất kỳ chất phụ gia có thể giúp ngăn ngừa sâu răng phát triển. Vì vậy, nếu bạn đang uống rượu cho sức khoẻ răng miệng, hãy thưởng thức cà phê, nhưng bỏ qua chất làm ngọt.

Tìm hiểu 3 cách để ngăn ngừa vết bẩn cà phê! »

AdvertisementAdvertisement

7. Sữa "999" "Nhiều thành phần sữa, bao gồm protein và khoáng chất như canxi, ức chế sự dính mắc và sự phát triển của nhiều vi khuẩn tạo thành trong miệng", Shein nói.

"Với độ pH trên 6. 5, sữa là sự lựa chọn tuyệt vời để giữ cho răng khỏe và khỏe mạnh. "

8. Soda

Nó không chỉ xấu cho vòng eo của bạn! Nước giải khát có thể làm một số trên răng của bạn. Và trong khi thông thường thì có thể nói với bạn rằng các giống không đường không phải là xấu, khoa học nói khác. Tiến sĩ Keith Arbeitman, đồng nghiệp của Shein cho biết: "Các nghiên cứu cho thấy không có sự khác biệt nào trong việc hòa tan men răng giữa chế độ ăn uống và nước soda thông thường trong cùng một nhãn hiệu, do đó nội dung đường không thực sự kể toàn bộ câu chuyện. "Tính axit và thành phần tổng thể của đồ uống dường như đóng vai trò quan trọng trong việc phá vỡ men răng. "

Thật thú vị, Arbeitman nói điểm số của bia rễ" đáng ngạc nhiên "so với các loại soda khác", có hiệu quả gần giống với răng của bạn như nước máy. "

Quảng cáo Quảng cáo

9. Nước ép trái cây

Hầu hết các loại nước ép trái cây đều được tập trung, và kết quả là bạn sẽ có nhiều acid hơn nếu bạn ăn trái cây dưới dạng tự nhiên của nó, "Arbeitman nói. "Nước cam có độ pH là 3. 5 không tồi tệ như cranberry, có độ pH là 2. 6."

Ông đề nghị pha loãng nước trái cây với khoảng 50% nước để giảm thiểu thiệt hại tiềm ẩn.

10. Fruit Punch

Nước ép trái cây được dán nhãn là "trái cây đấm" thường không phải nước trái cây. Chúng chủ yếu là đường hoặc xi-rô bắp fructose cao. Như vậy, bất kỳ phẩm chất cứu chuộc nào tìm thấy trong nước ép thực tế đều vắng mặt trong những người bắt chước này, và chúng có thêm đường để làm trầm trọng thêm các hiệu ứng nha khoa. Ngoài ra, nó biến ra độ pH của hầu hết các loại thức uống trái cây dưới 3, làm cho họ một sự lựa chọn nghèo xung quanh.

11. Trà

Chè làm gì cho răng của bạn? Nó phụ thuộc vào loại trà bạn đang nói đến.

Theo Tiến sĩ Shein, các loại trà pha thường có độ pH trên 5,5, nằm ngoài vùng nguy hiểm. Trà xanh thậm chí có thể có tác động tích cực đến sức khoẻ của nướu và ngăn ngừa sâu răng.

"Tuy nhiên, khi bạn bắt đầu nói về trà đá, mọi thứ thay đổi", cô nói. "Hầu hết các loại trà đá có độ pH rất thấp, trong khoảng từ 2,5 đến 3,5, và được nạp với đường. Một số thương hiệu phổ biến của các loại trà đá pha được cho thấy tồi tệ hơn nhiều so với hầu hết các loại sô đa. "

Mẹo vặt Takeaway

Những gì bạn uống có tác động rõ ràng và ngay lập tức đến sức khỏe răng miệng của bạn. Nhưng có nhiều cách để tránh một số thiệt hại.

Đối với đồ uống đặc biệt có tính axit, hãy xem xét sử dụng rơm. Điều này sẽ làm giảm thời gian tiếp xúc với răng của bạn.

Và trong khi nó có vẻ trái với ý nghĩa thông thường, bạn không nên đánh răng ngay sau khi bạn uống bất cứ thứ gì có thể làm hỏng răng của bạn. Đánh răng trên men đã được làm mềm bằng đồ uống của bạn có thể sẽ làm hại nhiều hơn là tốt.