13 Tuần Có thai: Các triệu chứng, lời khuyên và

Tổng quan

Lúc 13 tuần, bạn đang bước vào những ngày cuối cùng của học kỳ đầu tiên. Tỷ lệ bẩm sinh giảm đáng kể sau ba tháng đầu. Có rất nhiều điều đang xảy ra với cả cơ thể và con bạn trong tuần này. Dưới đây là những gì bạn có thể mong đợi:

AdvertisementAdvertisement

Cơ thể của bạn

Khi bạn nhập vào tam cá nguyệt thứ hai, lượng hoocmôn của bạn sẽ giảm dần trong khi nhau thai đi qua sản xuất.

Tăng cân ở tuần thứ 13 Học kỳ đầu tiên của bạn sắp kết thúc. Có được từ 1 đến 4 cân Anh cho đến thời điểm này được coi là bình thường trong một thai kỳ khỏe mạnh. Chẳng hạn, nếu bạn cân nặng 145 pound khi mang thai, bạn nên cân nặng từ 146 tới 149 pounds trong tuần này.

bụng của bạn tiếp tục mở rộng ra và ra khỏi xương chậu của bạn. Nếu bạn không mặc quần áo đẻ, bạn có thể cảm thấy thoải mái hơn với căn phòng thêm và kéo các bảng mang thai. Tìm hiểu về đau bụng trong thời kỳ mang thai.

Con của bạn

13 tuần tuổi, con của bạn đã lớn dần đến kích cỡ của con cá ngựa. Ruột của bé, trong suốt hai tuần lễ kéo dài trong dây rốn, sẽ trở lại bụng. Mô xung quanh đầu, cánh tay và chân của em bé dần dần được củng cố thành xương. Con nhỏ của bạn thậm chí còn bắt đầu đi tiểu trong dịch màng. Hầu hết chất lỏng này sẽ được tạo thành từ nước tiểu của bé từ bây giờ cho tới khi kết thúc thai kỳ.

Trong vài tuần tới (thường là từ 17 đến 20 tuần) bạn có thể xác định giới tính của bé bằng siêu âm. Nếu bạn có hẹn trước khi sinh, bạn nên nghe nhịp tim bằng cách sử dụng một máy Doppler. Bạn có thể mua một máy tương tự cho nhà, nhưng hãy lưu ý rằng chúng có thể khó sử dụng.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Twins

Sự phát triển cặp đôi ở tuần 13

Đến cuối tuần này, bạn sẽ đạt đến tam cá nguyệt thứ hai! Tuần này, các em bé của bạn sẽ đo được gần 4 inch và mỗi lần nặng hơn một ounce. Mô sẽ cuối cùng trở thành cánh tay, chân và xương quanh đầu cặp sinh đôi của bạn đang hình thành trong tuần này. Những đứa trẻ của bạn cũng bắt đầu đi tiểu trong dịch màng bao quanh.

Các triệu chứng

Các triệu chứng mang thai trong 13 tuần

Đến tuần thứ 13, bạn sẽ nhận thấy các triệu chứng đầu tiên của bạn bắt đầu biến mất và có thể thấy mình thoải mái trước khi đi vào giai đoạn cuối của thai kỳ. Nếu bạn vẫn gặp buồn nôn hoặc kiệt sức, bạn có thể mong đợi giảm các triệu chứng trong những tuần tới.

Hơi thở

Tăng năng lượng

Vòng chấn thương> 999> Bụng nhiều

• Nhiều năng lượng
• Ngoài đau quanh dây chằng và kéo dài các triệu chứng của tam cá nguyệt đầu tiên, bạn nên bắt đầu cảm thấy mạnh mẽ hơn.Một số người gọi tam cá nguyệt thứ hai là "thời kỳ trăng mật" của thai kỳ vì hầu hết các triệu chứng đều biến mất. Trước khi bạn biết điều đó, bạn sẽ ở trong tam cá nguyệt thứ ba và gặp các triệu chứng mới như mắt cá sưng, đau lưng, và ngủ không ngủ.
• Đau dây chằng tròn
• Tại thời điểm này tử cung của bạn đang tiếp tục tăng trưởng nhanh. Bạn sẽ có thể cảm thấy đỉnh của nó ngay phía trên xương chậu của bạn. Do đó, bạn có thể bắt đầu cảm thấy đau vùng bụng dưới rõ nét gọi là đau quanh dây chằng khi bạn đứng dậy hoặc thay đổi vị trí quá nhanh. Trong hầu hết các trường hợp, những cảm giác này không phải là triệu chứng của một cái gì đó nghiêm trọng. Nhưng nếu bạn bị đau kết hợp với sốt, ớn lạnh, hoặc chảy máu, hãy gọi cho bác sĩ của bạn.

Vú lõm

Vú bạn cũng đang thay đổi. Vào giai đoạn đầu của tam cá nguyệt thứ hai, bạn sẽ bắt đầu sản xuất sữa non, đây là tiền thân của sữa mẹ. Sữa non có màu vàng hoặc sáng màu da cam và dày và dính. Đôi khi bạn có thể thấy vú của bạn bị rò rỉ, nhưng trừ khi bạn bị đau hoặc khó chịu, đó là một phần hoàn toàn bình thường trong thời kỳ mang thai.

Quảng cáo Quảng cáo

Những điều cần làm

Những điều cần làm trong tuần này cho một thai kỳ khỏe mạnh

Không bao giờ là quá muộn để bắt đầu thói quen ăn uống lành mạnh sẽ nuôi dưỡng cơ thể và con bạn. Tập trung vào thực phẩm toàn bộ chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất và chất béo tốt. Bánh mì nướng với bơ đậu phộng là một cách vững chắc để bắt đầu ngày. Trái cây có nhiều chất chống oxy hoá, như quả mọng, làm đồ ăn nhẹ tuyệt vời. Hãy thử kết hợp protein nạc từ đậu, trứng và dầu cá vào bữa ăn của bạn. Hãy nhớ tránh xa:

hải sản có hàm lượng thủy sản thủy ngân thủy ngân

, bao gồm cả thịt cơm sushi

thịt ăn trưa chưa chín

mặc dù chúng thường được coi là an toàn nếu bạn làm nóng chúng trước khi ăn

• không được tiệt trùng thực phẩm bao gồm nhiều loại phô mai mềm
• trái cây chưa rửa và rau quả
• trứng cà phê
• caffein và rượu
• một số loại trà thảo dược
• Tập thể dục vẫn được khuyến cáo nếu bác sỹ của bạn đã thông báo. Đi bộ, bơi lội, chạy bộ, yoga, và trọng lượng nhẹ là những lựa chọn tuyệt vời. Sau 13 tuần, bạn nên bắt đầu tìm các lựa chọn thay thế cho các bài tập bụng, như các bài tập situp, đòi hỏi bạn phải nằm trên lưng. Trọng lượng ngày càng tăng từ tử cung của bạn có thể làm giảm lưu lượng máu tới tim, làm cho bạn trở nên lẩm bẩm, và lần lượt làm chậm việc cung cấp oxy cho bé. Đọc để biết các ứng dụng tập thể dục mang thai tốt nhất vào năm 2016.
• Quảng cáo
• Gọi bác sĩ
• Khi nào thì gọi bác sĩ của bạn

Luôn luôn liên lạc với bác sĩ của bạn nếu bạn trải qua bất kỳ chướng bụng, bụng, đốm hoặc chảy máu ở vùng chậu, đây có thể là dấu hiệu sẩy thai. Ngoài ra, nếu bạn đang trải qua sự lo lắng, trầm cảm, hoặc căng thẳng quá mức, bạn nên tìm kiếm sự giúp đỡ. Trong một bài tổng quan được đưa ra bởi Ý kiến ​​hiện tại về Tâm thần, những vấn đề này được nhấn mạnh như là những yếu tố góp phần vào việc sinh đẻ nhẹ, sanh non và trầm cảm sau sinh.

Quảng cáo Quảng cáo

Takeaway

Vào tam cá nguyệt thứ hai

Mặc dù một số sách và báo cáo không đồng ý với sự bắt đầu chính xác của tam cá nguyệt thứ hai (từ 12 đến 14 tuần), vào tuần tới bạn sẽ không có tranh chấp lãnh thổ.Cơ thể và bé của bạn liên tục thay đổi, nhưng bạn đang bước vào một số tuần thoải mái nhất trong thời kỳ mang thai của bạn. Tận dụng đầy đủ. Bây giờ là thời điểm tốt để lập kế hoạch bất kỳ chuyến đi phút cuối cùng hoặc cuộc phiêu lưu bạn muốn bắt tay vào trước khi bạn có con của bạn.