Trầm cảm Can thiệp: Hướng dẫn Khi nào Và như thế nào
Mục lục:
Trầm cảm thường rất tinh tế. Trước khi ai đó tìm kiếm trợ giúp y tế và nhận được chẩn đoán chính xác, các triệu chứng của họ có thể giả mạo như các vấn đề khác, từ thái độ nghèo hoặc lạm dụng rượu đến rối loạn giấc ngủ hoặc rối loạn ăn uống. Hành vi có vẻ kỳ lạ thực sự có thể là một dấu hiệu của một vấn đề nghiêm trọng hơn.
Một phần khó khăn trong việc thừa nhận trầm cảm là nó có thể biểu hiện bằng nhiều cách khác nhau. Một số người bị trầm cảm có thể trở nên hiếu chiến, cáu kỉnh, và thậm chí lạm dụng. Những người khác có thể trở nên mơ màng, lo lắng, hoặc bồn chồn. Trầm cảm cũng có thể làm cho người ta trở nên cằn cỗi hơn hoặc trở nên ít quan tâm đến các hoạt động mà họ từng được hưởng. Họ thậm chí có thể bày tỏ cảm giác tội lỗi, vô vọng, hoặc vô giá trị. Bất kỳ hành vi nào trong số những hành vi này có thể hiển nhiên ở nam giới hoặc phụ nữ bị trầm cảm.
sự thay đổi đáng mừng trong sự thèm ăn, kèm theo tăng cân đột ngột hoặc giảm cân- khó tập trung
- khó nhớ những thứ
- ngủ quá nhiều hoặc quá ít
- nói về cái chết hoặc tự sát
- cố gắng tự tử
- đau, đau, hoặc chuột rút mà không biến mất, ngay cả sau khi điều trị
- Nếu ai đó bạn biết đang có dấu hiệu trầm cảm, có thể là thời gian để bạn can thiệp. Tuy nhiên, có thể rất khó để biết khi nào và làm thế nào bạn nên làm điều đó. Các chuyên gia khuyên bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia y tế hoặc sức khoẻ tâm thần khi bất kỳ dấu hiệu trầm cảm kéo dài hơn một vài tuần. Thật là bình thường nếu cảm thấy buồn hoặc chán nản sau những sự kiện căng thẳng hay bi thảm, chẳng hạn như ly dị hoặc mất người yêu. Tuy nhiên, những cảm giác này thường ngắn ngủi. Nếu bạn bè hoặc thành viên gia đình bạn đang trải qua cảm giác buồn bã và căng thẳng trong một thời gian dài, thì họ có thể bị trầm cảm.
Thậm chí nếu bạn của bạn hoặc người thân không có nguy cơ trước mắt, vẫn cần nói chuyện với họ về những thách thức mà họ có thể gặp phải. Thể hiện sự quan tâm của bạn và khuyến khích họ tìm kiếm sự chăm sóc y tế. Cung cấp để giúp họ tìm một bác sĩ hoặc chuyên gia về sức khoẻ tâm thần, để thực hiện một cuộc gọi điện thoại, hoặc đi với họ để cuộc hẹn đầu tiên của họ. Khi người thân yêu của bạn được điều trị, hãy giúp họ làm theo lời khuyên của nhà cung cấp dịch vụ y tế. Hầu hết những người bị trầm cảm sẽ cảm thấy tốt hơn sau khi họ bắt đầu dùng thuốc chống trầm cảm và đi điều trị một cách thường xuyên.
Điều quan trọng là phải hành động nếu bạn ở vị trí trợ giúp. Bắt đầu một cuộc trò chuyện và thể hiện cảm xúc của bạn có thể thúc đẩy người thân yêu của bạn tìm kiếm sự điều trị và cuối cùng có thể giúp họ phục hồi.
Phải làm gì và những gì không nên làm trong lúc can thiệp
Là một người bạn quan tâm hoặc thành viên trong gia đình, hành động của bạn có thể rất quan trọng trong việc giúp người thân của bạn nhận được sự giúp đỡ
. Tuy nhiên, điều quan trọng là tiếp cận chúng một cách đúng đắn. Đây là một số điều bạn nên và không nên làm khi bạn nói chuyện với họ: Đừng chỉ trích, cằn nhằn, hoặc bỏ qua người bạn yêu thương. Không bao giờ nói với họ "chỉ cần thoát khỏi nó. "
- Đừng tức giận hoặc phản ứng tiêu cực nếu người thân yêu của bạn không chấp nhận những gợi ý và mối quan tâm của bạn. Tốt nhất là giữ bình tĩnh và tiếp tục nói bằng một giọng trấn an, bất kể người yêu của bạn đang hành động như thế nào.
- Tận trọng tất cả các cuộc nói chuyện hoặc đe dọa tự sát. Nếu mối đe dọa là ngay lập tức, hãy gọi số 911 hoặc Đường Dây Khuyết tật Tự tử Quốc gia số 1-800-273-8255. Trong khi chờ đợi sự giúp đỡ để đến, ở lại với người thân yêu. Bình tĩnh trấn an họ rằng tất cả sẽ tốt. Loại bỏ bất kỳ phương tiện rõ ràng nào gây ra thiệt hại cho bản thân, chẳng hạn như vũ khí, vật sắc nhọn, hoặc thuốc nguy hiểm.
- Hỗ trợ và khuyến khích. Giúp người thân yêu nhớ ăn, ngủ, hoặc ăn mặc trong ngày. Cung cấp để hỗ trợ họ với các công việc vệ sinh cơ bản hoặc để chạy việc vặt cho họ.
- Hãy nhẹ nhàng, nhưng kiên trì, khuyến khích họ tìm kiếm trợ giúp y tế. Nhắc họ rằng trầm cảm là một căn bệnh hợp pháp nghiêm trọng nhưng có thể điều trị được. Nói với họ rằng những thách thức của họ có thể vượt qua và mọi thứ có thể cải thiện.
- Nếu bạn bè hoặc thành viên trong gia đình của bạn đồng ý để được điều trị y tế, hãy giúp họ làm theo lời khuyên của bác sĩ. Bạn cũng nên để mắt đến người thân, đặc biệt trong hai tháng điều trị bằng thuốc. Suy nghĩ về tự tử có thể tạm thời tăng trong giai đoạn này. Điều quan trọng là tiếp tục hỗ trợ và khuyến khích.
