Trầm cảm và Mệt mỏi: Kết nối không may

Trầm cảm và mệt mỏi liên quan như thế nào?

Trầm cảm và hội chứng mệt mỏi mãn tính là hai điều kiện có thể làm cho một người cảm thấy mệt mỏi, ngay cả sau khi nghỉ ngơi một đêm. Có thể có cả hai điều kiện cùng một lúc. Cũng dễ dàng để nhầm cảm giác mệt mỏi vì trầm cảm và ngược lại.

Trầm cảm xảy ra khi một người cảm thấy buồn, lo lắng, hoặc vô vọng trong một khoảng thời gian dài. Những người bị trầm cảm thường có vấn đề về giấc ngủ. Họ có thể ngủ quá nhiều hoặc không ngủ cả.

Quảng cáo Quảng cáo

Mệt mỏi so với trầm cảm

Sự khác biệt giữa trầm cảm và mệt mỏi là gì?

Triệu chứng trầm cảm có thể bao gồm:

cảm xúc liên tục của nỗi buồn, lo lắng, hoặc trống rỗng

cảm giác tuyệt vọng, bất lực, hoặc vô dụng

• không quan tâm đến sở thích bạn từng thích
• ăn quá nhiều hoặc quá ít
• rắc rối tập trung và đưa ra quyết định
• Các triệu chứng thể chất cũng có thể xảy ra khi trầm cảm. Người ta có thể thường xuyên:

đau đầu

chuột rút

• đau bụng
• các cơn đau khác
• Họ cũng có thể gặp khó khăn khi ngủ hoặc ngủ qua đêm, có thể dẫn đến kiệt sức.
• Những người bị hội chứng mỏi mãn tính thường có các triệu chứng thể chất mà thường không liên quan đến chứng trầm cảm. Những cơn đau này bao gồm:

đau khớp

các hạch bạch huyết

• đau cơ> đau cổ
• Trầm cảm và hội chứng mệt mỏi mãn tính cũng ảnh hưởng đến người khác một cách khác nhau khi nói đến hoạt động hàng ngày của họ. Những người bị trầm cảm thường cảm thấy rất mệt mỏi và không quan tâm đến việc thực hiện bất kỳ hoạt động nào, bất kể công việc hoặc nỗ lực cần thiết. Trong khi đó, những người có hội chứng mệt mỏi mãn tính thường muốn tham gia vào các hoạt động nhưng chỉ cảm thấy quá mệt mỏi để làm như vậy.
• Để chẩn đoán bất kỳ tình trạng nào, bác sĩ sẽ cố gắng loại trừ những rối loạn khác có thể gây ra các triệu chứng tương tự. Nếu bác sĩ cho rằng bạn bị trầm cảm, họ có thể giới thiệu bạn đến một chuyên gia về sức khoẻ tâm thần để đánh giá.
• Quảng cáo

Kết nối không may

Sự kết nối không may

Thật không may, những người có hội chứng mỏi mãn tính có thể bị trầm cảm. Và mặc dù trầm cảm không gây hội chứng mệt mỏi mãn tính, nó chắc chắn có thể gây ra sự mệt mỏi gia tăng.

Nhiều người bị hội chứng mỏi mãn tính có rối loạn giấc ngủ, chẳng hạn như mất ngủ hoặc ngưng thở khi ngủ.Những tình trạng này thường khiến tình trạng mệt mỏi trở nên tồi tệ hơn bởi vì chúng ngăn không cho người khác nghỉ ngơi. Khi mọi người cảm thấy mệt mỏi, họ có thể không có động lực hoặc năng lượng để làm các hoạt động hàng ngày của họ. Ngay cả khi đi bộ đến hộp thư có thể cảm thấy như một marathon. Sự thiếu mong muốn làm bất cứ điều gì có thể khiến họ có nguy cơ bị trầm cảm.

Mệt mỏi cũng có thể gây trầm cảm. Những người bị trầm cảm thường cảm thấy rất mệt mỏi và không muốn tham gia vào bất kỳ hoạt động nào.

Chẩn đoán

Chẩn đoán trầm cảm và mệt mỏi

Để chẩn đoán trầm cảm, bác sĩ sẽ hỏi bạn về lịch sử y tế của bạn và đưa ra bảng câu hỏi đánh giá chứng trầm cảm. Họ có thể sử dụng các phương pháp khác, chẳng hạn như xét nghiệm máu hoặc chụp X-quang, để đảm bảo rối loạn khác không gây ra các triệu chứng của bạn.

Nếu bạn chán nản và có những suy nghĩ làm tổn thương bản thân hoặc tự tử, hãy gọi ngay 911 hoặc có người thân yêu đưa bạn đến bệnh viện.

Trước khi chẩn đoán bạn bị hội chứng mỏi mãn tính, bác sĩ sẽ chạy một số xét nghiệm để loại trừ các tình trạng khác có thể gây ra các triệu chứng tương tự. Những triệu chứng này có thể bao gồm hội chứng bồn chồn, tiểu đường, hoặc trầm cảm.

Quảng cáo

Điều trị

Điều trị trầm cảm và mệt mỏi

Liệu pháp hoặc tư vấn có thể giúp điều trị chứng trầm cảm. Nó cũng có thể được điều trị bằng một số loại thuốc. Chúng bao gồm thuốc chống trầm cảm, thuốc chống loạn thần, và chất ổn định tâm trạng.

Dùng thuốc chống trầm cảm đôi khi có thể làm triệu chứng của hội chứng mỏi mãn tính tồi tệ hơn. Đó là lý do tại sao bác sĩ nên chẩn đoán bạn trầm cảm và hội chứng mệt mỏi mãn tính trước khi kê toa thuốc.

Một số phương pháp điều trị có thể giúp những người có hội chứng mệt mỏi mạn tính, trầm cảm, hoặc cả hai. Bao gồm:

Tập thể dục dưới nước

xoa bóp

kéo dài

tai chi (một loại võ thuật di chuyển chậm)

• yoga
• Những người bị trầm cảm và hội chứng mệt mỏi mạn tính nên cố gắng để phát triển thói quen ngủ ngon. Thực hiện các bước sau đây có thể giúp bạn ngủ lâu hơn và sâu sắc hơn:
• đi ngủ vào cùng một thời điểm mỗi đêm
• tạo ra một môi trường khuyến khích ngủ (ví dụ như phòng tối, im lặng hoặc mát mẻ)
• tránh ngủ trưa lâu (giới hạn đến 20 phút)

tránh đồ ăn và thức uống có thể ngăn bạn ngủ ngon (như caffein, rượu và thuốc lá)

• tránh tập thể dục ít nhất 4 giờ trước giờ đi ngủ
• AdvertisementAdvertisement < 999> Tìm sự giúp đỡ
• Khi nào bác sĩ của bạn
• Nói chuyện với bác sĩ nếu bạn đang phải vật lộn với sự mệt mỏi kéo dài hoặc nghĩ rằng mình bị trầm cảm. Cả hội chứng mệt mỏi mãn tính và chứng trầm cảm đều gây ra những thay đổi có thể ảnh hưởng xấu đến cuộc sống làm việc và cá nhân của bạn. Tin tốt lành là cả hai điều kiện đều có thể cải thiện với cách điều trị đúng đắn.